PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 這樣的心率狀態算不算有問題呢？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (過路人)時間8年前 (2018/03/01 23:54), 編輯推噓23(23推 0噓 28→)
留言51則, 28人參與, 8年前最新討論串1/2 (看更多)
各位跑友好，最近一直很好奇一個問題， 就是覺得自己的跑步時的心率也太高了吧！ 本人2x歲，靜態心率68，但每次跑步隨著速度變化， 心率直接三級跳，附上近期跑10k的數據 (手錶是 TOMTOM RUNNER 3 ) 公里 配速 心率 1 5:44 148 2 5:09 177 3 5:14 187 4 4:52 190 5 4:59 192 6 5:00 193 7 5:09 192 8 5:08 190 9 4:57 171 10 5:00 201 平均 5:08 184 最高心率 201 之前也跑過7~8場半馬和2場全馬，有次衝刺還飆到210... 最近一次全馬的平均心率也有173(配速7:28) 想請問是否有心率過高相關的經驗可以分享？ 是我的LSD練得不夠嗎？還是個人的心肺功能問題？ 很怕會不會跑一跑就暴斃... 感謝 -- 果然賈布跟著便道：「只不過三位武功太高，倘若行到中途，忽然改變主意， 不願去黑木崖了，我們可無法交差，吃罪不起，因此斗膽向三位借三隻右手。」 令狐沖暗自尋思：「我已經有盈盈了，這右手在與不在，卻也差別不大。生死事大， 這右手便予了他，卻又何妨？」 卻見沖虛、方證兩人臉色倏然大變， 方證更是破口大罵：「魔教妖人，當真欺人太甚，老衲和你拼了！」 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.132.58.80 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1519919660.A.2AD.html
推
03/02 00:07, 8年前 , 1F
我看是問題很大，也搞得太誇張....
03/02 00:07, 1F
→
03/02 00:09, 8年前 , 2F
因為身邊的跑友大都平均160上下 他們看到我的都嚇到..
03/02 00:09, 2F
推
03/02 00:17, 8年前 , 3F
看9k跟10k的差距覺得是錶壞了
03/02 00:17, 3F
推
03/02 00:19, 8年前 , 4F
覺得該用心率帶看看
03/02 00:19, 4F
推
03/02 00:36, 8年前 , 5F
你的心跳也太高了吧
03/02 00:36, 5F
推
03/02 00:53, 8年前 , 6F
找人交換一次錶，看是錶異常還是真的心跳快
03/02 00:53, 6F
推
03/02 01:00, 8年前 , 7F
光學心率太多因素影響了，也可能錶本身就有問題，練
03/02 01:00, 7F
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03/02 01:00, 8年前 , 8F
習時用心跳帶或測脈搏確認看看。還有就是當下你體感
03/02 01:00, 8F
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03/02 01:00, 8年前 , 9F
狀態如何？
03/02 01:00, 9F
推
03/02 03:37, 8年前 , 10F
我也是用這支錶 心律大概160～180左右
03/02 03:37, 10F
推
03/02 06:11, 8年前 , 11F
有測試過自己的最大心率是多少嗎
03/02 06:11, 11F
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03/02 06:11, 8年前 , 12F
有幾個朋友也是高心率(突破200)，平常看他們的心率，也蠻常
03/02 06:11, 12F
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03/02 06:11, 8年前 , 13F
超過190以上，甚至會到200
03/02 06:11, 13F
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03/02 06:31, 8年前 , 14F
建議用心率帶，我f3 hr手腕又細很難貼合，也常常出現這種
03/02 06:31, 14F
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03/02 06:31, 8年前 , 15F
狀況。買了心跳帶之後就沒看過了，除非當天狀況很差。
03/02 06:31, 15F
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03/02 07:36, 8年前 , 16F
沒問題吧 只是天生體質差異
03/02 07:36, 16F
推
03/02 08:50, 8年前 , 17F
每個人心率本來就不一樣，知道自己的心率區間比較重要
03/02 08:50, 17F
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03/02 08:50, 8年前 , 18F
心率的絕對值意義不大
03/02 08:50, 18F
推
03/02 09:24, 8年前 , 19F
你的體感後面兩公里有爆炸感嗎 沒有的話可以用心跳帶
03/02 09:24, 19F
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03/02 09:24, 8年前 , 20F
重新測試看看 光學心率的可靠度還是比心跳帶低不少
03/02 09:24, 20F
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03/02 10:00, 8年前 , 21F
大概是沒戴好測到你的步頻....
03/02 10:00, 21F
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03/02 10:03, 8年前 , 22F
張嘉哲也是破200啊 別想太多
03/02 10:03, 22F
推
03/02 14:03, 8年前 , 23F
天生心率高吧，看變化蠻正常的9k應該是漏光
03/02 14:03, 23F
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03/02 16:04, 8年前 , 24F
每個人心率區間不同吧，像我170就快升天了……
03/02 16:04, 24F
推
03/02 16:35, 8年前 , 25F
推更換不同手表來比對 就能知道手上那支有沒有問題
03/02 16:35, 25F
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03/02 16:36, 8年前 , 26F
另外，真的是覺得看心跳數值沒有意義，我最大心率212
03/02 16:36, 26F
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03/02 16:37, 8年前 , 27F
安靜心率跟你差不多，速度快一點 就 170 但跑起來很舒服
03/02 16:37, 27F
推
03/02 20:20, 8年前 , 28F
我跟你很像 只是同速度少個5-10左右 我可以掛 最大心率
03/02 20:20, 28F
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03/02 20:20, 8年前 , 29F
約201 只要用點力跑步就隨便突破170 很羨慕其他較低心
03/02 20:20, 29F
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03/02 20:20, 8年前 , 30F
率的跑者。
03/02 20:20, 30F
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03/02 20:22, 8年前 , 31F
另外我是先天心率就比較高一些 沒在動大概就8x 算是家
03/02 20:22, 31F
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03/02 20:22, 8年前 , 32F
族遺傳，囧
03/02 20:22, 32F
推
03/02 20:23, 8年前 , 33F
`X靜止心率算是觀察心肺功能的一個指標，但我靜止心率卻
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03/02 20:23, 8年前 , 34F
比肥宅還慘...
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推
03/02 20:26, 8年前 , 35F
我200多，原來有這麼多可以注意的地方
03/02 20:26, 35F
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03/02 20:43, 8年前 , 36F
我也是跑步心跳很快 看了醫生後確認是甲亢......
03/02 20:43, 36F
推
03/02 22:25, 8年前 , 37F
我因心搏過速被成功嶺驗退過,目前靜止都是60左右
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03/02 22:26, 8年前 , 38F
我的感覺就是心肺不好才會心搏過高
03/02 22:26, 38F
推
03/02 22:29, 8年前 , 39F
年輕時心肺不好可能沒啥感覺,一旦友年紀後心肺不好是非常
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03/02 22:29, 8年前 , 40F
非常麻煩的
03/02 22:29, 40F
推
03/03 02:43, 8年前 , 41F
跟年紀也有點關係吧 我37歲靜止心率54左右
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推
03/03 08:04, 8年前 , 42F
我靜止心率58，最大心率192，每次跑平均都是175起跳，我
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03/03 08:04, 8年前 , 43F
也很想知道這樣是怎麼了...
03/03 08:04, 43F
推
03/03 08:51, 8年前 , 44F
我也是本身心率就偏高，你先跟朋友借錶來跑看看就知道產品
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03/03 08:51, 8年前 , 45F
狀況啦
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推
03/03 09:26, 8年前 , 46F
有漏斗胸?有的話運動心率會偏高
03/03 09:26, 46F
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03/03 09:56, 8年前 , 47F
請先測量你的最大心率。
03/03 09:56, 47F
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03/03 09:58, 8年前 , 48F
如果你最大心率225～230，這樣應該就滿正常的
03/03 09:58, 48F
推
03/03 11:02, 8年前 , 49F
我來買隻錶來測好了，醫生說不準叫我不要買的，我是用跑
03/03 11:02, 49F
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03/03 11:02, 8年前 , 50F
步機上的測的
03/03 11:02, 50F
推
03/03 11:24, 8年前 , 51F
這個看起來應該是裝置不太準確...
03/03 11:24, 51F
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