[問題] 腳背痛已刪文
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者playing ( 新人生)時間6年前 (2019/06/25 11:02)推噓0(0推 0噓 2→)留言2則, 2人參與討論串2/2 (看更多)
原po女，43公斤，排除太胖導致腳背痛。
每個月百k已持續一年半，平常練習一次大概10-15k，因為年底報了一場初全馬，所以五
月跟六月都有跑一次自主的30k，也因為全馬所以六月有增加跑量，六月已跑140k，大概
一周前腳背這個位置會痛，目前不影響跑步但覺得疼痛有緩慢增加中。
https://i.imgur.com/jC8ov7v.jpg
（有黑指甲所以馬賽克）
請問有人知道痛這個位置的原因嗎？還有是不是我少做了哪個拉筋動作而累積的疲勞，滾
輪放鬆應該滾哪裡呢？不知是否直接滾痛處就好了？
感謝回答
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