PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

Re: 大家跑步時會注意腳掌落地方式嗎

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (花哈哈)時間5年前 (2021/03/21 23:24), 編輯推噓1(1推 0噓 14→)
留言15則, 5人參與, 5年前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《bruce99915 (RyanBruce)》之銘言： : 大家跑步時會注意跟去修正腳掌落地方式嗎 : 我好像沒怎麼注意過自己怎麼跑的 : 所以想聽聽看大家的意見跟想法 : 究竟是 : 腳跟先落地 : 前腳掌落地 : 腳尖落地（火影跑法？ 重點不是腳掌接觸地面的部位 輕盈落地就OK~ 問題是哪個部位沒力會產生問題~ 腿沒力=>原來腿幫忙支撐的力量轉嫁部份給腳=>腳爆 腿的線條變了=>ITBS 腳沒力,腿有力(像是下坡)=>腳爆=>腿的受力分配也會變,關節容易出事 要前腳掌著地也可以,但請先多訓練前腳掌~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.188.186 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1616340249.A.663.html
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03/22 00:23, 5年前 , 1F
腿跟腳的差別是什麼？
03/22 00:23, 1F
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03/22 00:34, 5年前 , 2F
腳踝以下是腳,以上是腿~
03/22 00:34, 2F
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03/22 10:12, 5年前 , 3F
腿 leg 腳 feet
03/22 10:12, 3F
推
03/22 18:58, 5年前 , 4F
腳踝以下是腳，那腳有力是怎樣？腳趾？腳掌？ 都有力
03/22 18:58, 4F
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03/22 18:58, 5年前 , 5F
而且就落腳輕盈就不會受傷？
03/22 18:58, 5F
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03/22 19:37, 5年前 , 6F
所以你想講什麼??
03/22 19:37, 6F
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03/22 20:45, 5年前 , 7F
我想請問腳的肌肉在跑步的作用，我看很多高手都有訓練足部
03/22 20:45, 7F
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03/22 20:45, 5年前 , 8F
的靈活度但似乎不會去進行足部的肌力訓練
03/22 20:45, 8F
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03/22 23:20, 5年前 , 9F
LSD,馬克操,欄架訓練,跑上坡,跳繩,舉踵都是在強化足底肌群
03/22 23:20, 9F
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03/23 13:55, 5年前 , 10F
您說的這些比較多的訓練到脛前肌腓腸肌與比目魚肌，對於足
03/23 13:55, 10F
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03/23 13:56, 5年前 , 11F
部(您前面指的腳踝以下)好像比較沒有幫助(不是完全沒有而是
03/23 13:56, 11F
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03/23 13:56, 5年前 , 12F
並非主要訓練的肌群)對嗎
03/23 13:56, 12F
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03/24 00:11, 5年前 , 13F
練你講的那些的同時也練腳,不是嗎?
03/24 00:11, 13F
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03/25 11:32, 5年前 , 14F
同時"參與"，但我認為並不能算訓練，至少不是單獨訓練，跑
03/25 11:32, 14F
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03/25 11:32, 5年前 , 15F
部時的手肘彎曲總不能說是跑步可以練到二頭肌吧XD
03/25 11:32, 15F
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