Re: [問題] 靠慢跑可以降平時的血壓嗎？
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者aallens (ALLENS)時間4年前 (2021/06/22 15:26)推噓6(6推 0噓 0→)留言6則, 6人參與討論串2/3 (看更多)
這個部分小弟說一下我的經驗
在小弟的身上得到的體驗是 可以 而且差很多!!!
在我運動前 體重破百 血壓經常在140-150/120
慢跑+飲食調整後 體重目前68 血壓幾乎都在 110/70左右
前面有分享我的運動改變生活分享
目前一樣保持 天天6000 天天跑步 天天運動
身體數據持續越來越好
不只血壓，
血糖、BMI、肝指數、膽固醇
數值幾乎都越來越漂亮了
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=6178177
※ 引述《aza0290 ()》之銘言：
: 我指的是平時的血壓
: 不是慢跑後馬上測量的血壓(這個應該大部分的人都會降)
: 本人有高血壓前期
: 請問只靠慢跑有可能降平時的血壓嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.70.252.9 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1624346816.A.B0A.html
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