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[新聞] 跑步最易猝死！醫揭2大「奪命原因」出現3警訊快停止

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (charles0939)時間1年前 (2023/12/12 20:10), 編輯推噓18(18推 0噓 41→)
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跑步最易猝死！醫揭2大「奪命原因」出現3警訊快停止 2023年12月12日 週二 下午3:00 記者黃韵涵／綜合報導 根據2000至2007年研究，其中最常見的運動猝死機率前三分別為，跑步、足球、籃球，專 家揭造成猝死2大原因以及3警訊。 https://i.imgur.com/qHKYDft.jpg
最常見的運動猝死機率前三分別為，跑步、足球、籃球。（圖／黃軒醫師臉書） 重症醫師黃軒在臉書分享，一份2000至2007年的研究報告顯示，3大運動猝死機率高到低 分別為「跑步33.98%」、「足球10.68%」、「籃球8.64%」。據2012年《新英格蘭醫學期 刊》曾刊登一份針對全美2000至2010年間全馬或半馬賽事死亡者分析研究，在1090萬名跑 者中，有59位發生突發性心跳停止，總體發生率僅大約20萬分之1，其中有42人死亡，致 死率7成，而這些事件平均年齡為42歲，有86%（51位）是男性，發生率是女性5.6倍。 黃軒進一步指出馬拉松導致猝死原因，第一「脫水現象、電解質失衡」，人在高負荷跑步 下，會大量脫水、大量電解質流失，可能出現脫水及電解質不平衡狀態，若無法及時補足 這2者，容易造成血液裡鈣、鎂、鉀等維持心電活動的重要電解質缺乏，還有脫水持續嚴 重影響；第二「患有潛在先天性心臟病」，包括心臟結構異常、心瓣膜異常、心臟肌肉異 常等，其中心室肥大症是常見的一種心肌肥厚疾病，患有潛在先天性心臟病者，一旦出現 脫水現象、電解質失衡，可能會導致心臟電傳導系統異常，進而引發威脅生命的心律不整 。 心室肥大症是常見的一種心肌肥厚疾病，患有潛在先天性心臟病者，一旦出現脫水現象、 電解質失衡，可能會導致心臟電傳導系統異常，進而引發威脅生命的心律不整。（圖／資 料庫） 至於如何知道自己出現嚴重脫水或電解質失去平衡，可以依「3警訊」判斷，包括「極度 口渴」、開始感到「頭重腳輕」，甚至有天旋地轉的感覺、最後一點則是「心悸」，可能 會感受到心臟跳動或重擊胸前的感覺，黃軒提醒，出現上述3症狀代表身體在告訴自己， 應暫緩運動和補充水分，一旦忽略，易引起心律不整，甚至造成心臟猝死。 如何避免馬拉松運動場上的猝死？ 1. 定期接受健康身體檢查 如果您有任何心臟疾病的家族史或其他風險因素，請定期接受身體檢查，以確保您的身體 狀況良好和是否適合大量體能的運動。 2. 適當的訓練 在參加馬拉松比賽之前，請確保您已經進行了足夠馬拉松的訓練，以增強您的心臟和肺部 功能，這不只是基本常識，而是務必賽前先知道自己的心肺能耐，足不足夠，跑了多少米 才安全！ 3. 適當的飲食 在比賽前幾天，請注意飲食，避免食用高脂肪、高糖分和高鹽分的食物，更是要避免賽前 或比賽當天，飲用含咖啡因含量和酒精的飲料，良好的馬拉松比賽者，都必需配合有適當 的飲食。 這是最重要，在比賽期間，請適當地補充水分，以避免脫水和電解質不平衡現象，進而引 發威脅生命的心律不整而猝死！（圖／pixabay） 4. 水分的補充 這是最重要，在比賽期間，請適當地補充水分，以避免脫水和電解質不平衡現象，進而引 發威脅生命的心律不整而猝死！ 5. 適當的休息 在比賽期間，請適當地休息，知道自己的體力容忍的程度，以避免過度疲勞，增加心臟負 荷過重。 https://ynews.page.link/hG5yS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.177.140 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1702383039.A.0BF.html
推
12/12 21:22, 1年前 , 1F
撐過就是你的，撐不過就是上帝的
12/12 21:22, 1F
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12/12 23:29, 1年前 , 2F
跑久 左心室都會變肥大
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推
12/12 23:36, 1年前 , 3F
聽君一席話,如聽一席話...
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12/13 00:10, 1年前 , 4F
0.0...
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推
12/13 03:17, 1年前 , 5F
我參加過幾場跑步就看過多次有人昏倒...
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12/13 10:04, 1年前 , 6F
一樓好好笑
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推
12/13 10:34, 1年前 , 7F
這三個運動哪個不須要大量跑動
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推
12/13 10:58, 1年前 , 8F
守門員吧
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12/13 11:32, 1年前 , 9F
樓上讓我想到守門員被球狂中臉那個廣告
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推
12/13 11:54, 1年前 , 10F
人跟車子一樣，太久不開易出問題，但是操過頭也會，
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12/13 11:54, 1年前 , 11F
然後都有一定使用里程數
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12/13 12:00, 1年前 , 12F
西瓜+鹽補好補滿
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推
12/13 12:40, 1年前 , 13F
大多都是心因性猝死，急性心肌梗塞合併致死性心律不整
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12/13 12:40, 1年前 , 14F
還是最常見的，稍有年紀還是要檢查一下心血管，尤其是
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12/13 12:40, 1年前 , 15F
有風險因子的話
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推
12/13 15:24, 1年前 , 16F
不用全機運轉不順 過度使用引擎過熱爆炸
12/13 15:24, 16F
推
12/13 19:58, 1年前 , 17F
跑步最易猝死，不跑步也會猝死
12/13 19:58, 17F
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12/13 20:07, 1年前 , 18F
跑步的問題是有時候你不知道是撐過去就好 還是該停下
12/13 20:07, 18F
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12/13 20:08, 1年前 , 19F
所以步最容易猝死原因可能是這樣 有狀況了還繼續拼
12/13 20:08, 19F
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12/13 22:03, 1年前 , 20F
都說脫水和電解質失衡是原因之一了，籃球一節才10分鐘
12/13 22:03, 20F
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12/13 22:03, 1年前 , 21F
、足球半場45分鐘，而且印象中各種暫停時和邊線可以偷
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12/13 22:03, 1年前 , 22F
補充水分？非繞圈的跑步明顯沒辦法那麼輕易隨時取得水
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12/13 22:03, 1年前 , 23F
分。
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12/13 22:03, 1年前 , 24F
而換個角度說，足球和籃球都是大量肢體碰撞和需要大量
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12/13 22:03, 1年前 , 25F
關節力量的運動，也許不容易猝死，但見血受傷的風險明
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12/13 22:03, 1年前 , 26F
顯遠遠大於純粹的跑步.....所以這個標題我是不以為然
12/13 22:03, 26F
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12/13 22:03, 1年前 , 27F
啦，雖然在研究上是這樣沒錯，但總給人一種跑步傷身的
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12/13 22:03, 1年前 , 28F
誤導
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12/13 23:47, 1年前 , 29F
又是這種文章
12/13 23:47, 29F
推
12/14 00:30, 1年前 , 30F
這個統計最大的問題在於比較群體是否同質，相較於足球，
12/14 00:30, 30F
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12/14 00:30, 1年前 , 31F
跑馬拉松的入門門檻比較低，參與的也未必是運動選手，有
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12/14 00:30, 1年前 , 32F
些平常運動量不高或不注意自己身體狀況的人也會去跑，猝
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12/14 00:30, 1年前 , 33F
死機率自然遠高於足球。
12/14 00:30, 33F
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12/14 00:43, 1年前 , 34F
這篇沒誤導吧 說明很清楚 後面建議也很實際
12/14 00:43, 34F
推
12/14 04:39, 1年前 , 35F
很正常，慢跑就是心臟持續的輸出
12/14 04:39, 35F
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12/14 04:40, 1年前 , 36F
除非你自主放慢，不然爆掉前根本不知道
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12/14 04:48, 1年前 , 37F
20萬分之一的發生率好像挺低的欸
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推
12/14 08:25, 1年前 , 38F
比賽前幾天還要避免醣補充不是找死嗎
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12/14 10:10, 1年前 , 39F
賽事都有醫護死亡率相對低很多，也要看運氣，像之前遇到麻
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醉科醫師的
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12/14 10:11, 1年前 , 41F
這樣死亡率就降到跟每年被雷打到差不多
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推
12/14 11:46, 1年前 , 42F
內文沒問題 但我是覺得標題看的不怎麼舒服
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推
12/14 13:24, 1年前 , 43F
比賽前真的要評估身體狀況做課表的調整不要硬撐
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12/14 13:24, 1年前 , 44F
當天才能有好表現
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推
12/14 15:54, 1年前 , 45F
足球 籃球一般有了年紀的人就不太會碰或是很少數
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12/14 15:54, 1年前 , 46F
慢跑則是年齡層很廣，這可能也是死亡率上升的原因
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12/15 00:07, 1年前 , 47F
0.0
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12/15 12:13, 1年前 , 48F
非常同意群組同質性的差異
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12/15 19:18, 1年前 , 49F
跑步33.98%詮釋成機率是什麼意思？三個人跑步有一個出事?
12/15 19:18, 49F
推
12/16 02:25, 1年前 , 50F
咖啡因的部分是不是怪怪的
12/16 02:25, 50F
推
12/17 04:28, 1年前 , 51F
跑步33-34%是指所有猝死中，跑步佔1/3。不是三個跑步一個死
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12/17 04:28, 1年前 , 52F
。（20萬個跑步1個死才是對的。）
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12/17 04:28, 1年前 , 53F
除了受運動人口總數影響，
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12/17 04:28, 1年前 , 54F
佔比高的另一個原因是［發生事情的當下容易被發現］
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12/17 04:29, 1年前 , 55F
有被發現才會有紀錄。
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12/18 10:19, 1年前 , 56F
請問第一句話，如同我的回覆，是否有文獻出處？若是沒有出
12/18 10:19, 56F
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12/18 10:20, 1年前 , 57F
處，個人認為此篇無參考價值。
12/18 10:20, 57F
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12/18 10:21, 1年前 , 58F
我指的跑步33.98%前後的那一句話，因為我翻閱相關論文，我
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12/18 10:21, 1年前 , 59F
找不到任何文獻有提及。
12/18 10:21, 59F
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