PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 左撇子跑步 順時針快4秒 如何兩方向速度

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (經濟王7887)時間2天前 (2025/04/12 17:19), 編輯推噓20(20推 0噓 72→)
留言92則, 25人參與, 41分鐘前最新討論串1/1
大家好 我找不到操場跑步訓練方法的版 這邊是路跑版 如有違規 我自己會刪除 最近 醫師叫我運動了 我最近喜歡跑步運動 上個月 研究 左右撇子跑步的方向 於是 我休假都去公園大操場運動 跑步一個月半了跑25次了 帶碼表測試 時間 還是在56秒最快到1分03秒之間 沒有進步 希望未來進步在50秒內 年紀下個月就要30歲了 運動可以活比較久 我的問題是 我是左撇子（自認雙撇子） 跑步急速測試之後 為何順時針方向一直贏過比賽規定的逆時鐘方向呢？ 測試20次都是平均差4秒 如果我要訓練逆時針跑步和順時針一樣成績 要怎樣訓練 謝謝 補充：操場400m 單純的訓練肌肉發達協調度而已 沒有別的比賽目的 和減肥而已 ----- Sent from JPTT on my Vivo V2130. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.30.27 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1744449590.A.B90.html
推
04/12 17:30, 2天前 , 1F
急速測試 這個狀態可以假定是all out
04/12 17:30, 1F
推
04/12 17:30, 2天前 , 2F
若不是，就是姓邱
04/12 17:30, 2F
→
04/12 17:32, 2天前 , 3F
成績有落差我不知道為什麼 但是原理上就像是最近板上
04/12 17:32, 3F
→
04/12 17:32, 2天前 , 4F
常說的hrv有關 - 肌肉跟能量系統
04/12 17:32, 4F
→
04/12 17:34, 2天前 , 5F
順時針跑 表示這個方向跑 1. 心藏- 血管等等系統- 肌
04/12 17:34, 5F
→
04/12 17:34, 2天前 , 6F
肉的適應度不如另一個方向
04/12 17:34, 6F
→
04/12 17:35, 2天前 , 7F
2. 神經系統
04/12 17:35, 7F
→
04/12 17:38, 2天前 , 8F
仔細想想 就是用的比較差
04/12 17:38, 8F
→
04/12 17:38, 2天前 , 9F
這個訓練起來要怎麼設計啊？
04/12 17:38, 9F
→
04/12 17:38, 2天前 , 10F
請高手回答
04/12 17:38, 10F
→
04/12 17:39, 2天前 , 11F
器材演奏我會 但跑步我不會
04/12 17:39, 11F
→
04/12 17:48, 2天前 , 12F
你的400公尺非常快！可以先紀錄兩種方向跑彎道跟直線時的秒
04/12 17:48, 12F
→
04/12 17:48, 2天前 , 13F
數(正式田徑地上會有線可以參考)，找個人幫忙按碼表或是錄
04/12 17:48, 13F
→
04/12 17:48, 2天前 , 14F
影，理論上應該是要差在彎道，但個人經驗有時並非如此。彎
04/12 17:48, 14F
→
04/12 17:48, 2天前 , 15F
道技術是可以訓練的，逆時針多跑就可以慢慢抓到感覺。題外
04/12 17:48, 15F
→
04/12 17:48, 2天前 , 16F
話，如果只是為了減肥或保持良好的運動習慣，比起all out，
04/12 17:48, 16F
→
04/12 17:48, 2天前 , 17F
跑有氧可能是更好的選擇：）
04/12 17:48, 17F
推
04/12 17:52, 2天前 , 18F
是的 我也覺得 我以前不敢說日文 現在能隨意口說表達
04/12 17:52, 18F
→
04/12 17:52, 2天前 , 19F
不擅長的感覺消失了
04/12 17:52, 19F
→
04/12 17:55, 2天前 , 20F
講話動詞位置不一樣 應該跟你情況有點類似
04/12 17:55, 20F
→
04/12 17:55, 2天前 , 21F
熱情可以克服
04/12 17:55, 21F
→
04/12 18:33, 2天前 , 22F
很有趣
04/12 18:33, 22F
推
04/12 19:10, 2天前 , 23F
400公尺56秒好快@@
04/12 19:10, 23F
推
04/12 19:31, 2天前 , 24F
我400能在90秒內再來回答
04/12 19:31, 24F
推
04/12 20:29, 2天前 , 25F
我個人跑一些國中大學操場最外圈時很多時候一圈不足40
04/12 20:29, 25F
→
04/12 20:29, 2天前 , 26F
0公尺…
04/12 20:29, 26F
→
04/12 20:46, 2天前 , 27F
順手查了一下，目前台灣歷代400m百傑100名為48.35，原po加
04/12 20:46, 27F
→
04/12 20:46, 2天前 , 28F
油~
04/12 20:46, 28F
推
04/12 21:47, 2天前 , 29F
有夠快@@
04/12 21:47, 29F
推
04/12 22:51, 2天前 , 30F
30歲沒運動習慣，天選之人
04/12 22:51, 30F
推
04/12 23:07, 2天前 , 31F
這再練一下可以參加全運會了
04/12 23:07, 31F
推
04/12 23:09, 2天前 , 32F
你是肌肉男嗎==
04/12 23:09, 32F
→
04/12 23:09, 2天前 , 33F
肌肉男==!
04/12 23:09, 33F
推
04/12 23:20, 2天前 , 34F
近30歲信手拈來土炮練法1個多月就56秒, 這起點很高阿...
04/12 23:20, 34F
推
04/13 00:58, 2天前 , 35F
56秒真的超快 我間歇用90秒的速度都快死惹
04/13 00:58, 35F
→
04/13 01:12, 2天前 , 36F
以素人來說算快 但全運會想太多
04/13 01:12, 36F
→
04/13 01:12, 2天前 , 37F
練一下大概可以比全大運乙組
04/13 01:12, 37F
→
04/13 01:13, 2天前 , 38F
我看了你在八卦版po同樣的文，提到你說你是99公斤肥宅，如
04/13 01:13, 38F
→
04/13 01:13, 2天前 , 39F
果這個資訊屬實的話……抱歉，我不得不懷疑你自稱400公尺56
04/13 01:13, 39F
→
04/13 01:13, 2天前 , 40F
秒是在唬爛（歡迎打我臉拜託）
04/13 01:13, 40F
→
04/13 04:04, 2天前 , 41F
少林足球六師弟
04/13 04:04, 41F
推
04/13 11:26, 2天前 , 42F
以下開放當兵5K隨便跑都18分的都市傳說。
04/13 11:26, 42F
→
04/13 15:03, 2天前 , 43F
被醫生要求要開始運動的人400m可以跑到56秒，欺負人啊
04/13 15:03, 43F
→
04/13 15:03, 2天前 , 44F
！
04/13 15:03, 44F
推
04/13 16:06, 2天前 , 45F
400米能跑進60秒已是秋森萬等級，羨慕。
04/13 16:06, 45F
推
04/13 16:33, 2天前 , 46F
因為醫生看了他的體質覺得不運動浪費而要求他開始運動
04/13 16:33, 46F
→
04/13 18:53, 1天前 , 47F
應該是跑到200m的操場
04/13 18:53, 47F
→
04/13 21:09, 1天前 , 48F
我跑錯了 而且 我上次穿安全鞋 跑最外圍的跑道 下次不
04/13 21:09, 48F
→
04/13 21:09, 1天前 , 49F
會再跑錯了 會穿運動鞋彈性的 訓練證明順時針跑速大於
04/13 21:09, 49F
→
04/13 21:09, 1天前 , 50F
逆時針跑理論實驗而已 八卦有再發文了
04/13 21:09, 50F
推
04/13 22:04, 1天前 , 51F
體重接近3位數 很長一段時間沒運動習慣剛開始跑 這種配速
04/13 22:04, 51F
→
04/13 22:05, 1天前 , 52F
我覺得484跑200m的不是跑400m的
04/13 22:05, 52F
→
04/13 22:06, 1天前 , 53F
不過也歡迎下載個運動APP紀錄一下 狠狠滴打我臉
04/13 22:06, 53F
推
04/14 10:44, 1天前 , 54F
有沒有一種可能，操場是200m/圈或300
04/14 10:44, 54F
推
04/14 15:50, 1天前 , 55F
我不負責任的推理 如果你的目標只是跑步 那就繼續跑步
04/14 15:50, 55F
→
04/14 15:50, 1天前 , 56F
如果你的目標
04/14 15:50, 56F
→
04/14 15:50, 1天前 , 57F
網上看了一下忘記你說的是什麼==
04/14 15:50, 57F
→
04/14 15:51, 1天前 , 58F
“單純的訓練肌肉發達協調度而” 是只身體的話
04/14 15:51, 58F
→
04/14 15:52, 1天前 , 59F
1. 用起來比看起來重要 同不同意?我想有可能不一定 例
04/14 15:52, 59F
→
04/14 15:52, 1天前 , 60F
如健美運動員==
04/14 15:52, 60F
→
04/14 15:53, 1天前 , 61F
我是一個職業鋼琴家 業餘的教學者 我會說 左右手的能
04/14 15:53, 61F
→
04/14 15:53, 1天前 , 62F
力相近是表現力相近
04/14 15:53, 62F
→
04/14 15:53, 1天前 , 63F
如何聯繫?
04/14 15:53, 63F
→
04/14 15:53, 1天前 , 64F
練習
04/14 15:53, 64F
→
04/14 15:53, 1天前 , 65F
1. 變化
04/14 15:53, 65F
→
04/14 15:54, 1天前 , 66F
力量 敏捷 面對的挑戰 都要變化 不要用同一種強度
04/14 15:54, 66F
→
04/14 15:55, 1天前 , 67F
去為了不是慣用的一側沒有不擅長的感覺
04/14 15:55, 67F
→
04/14 15:56, 1天前 , 68F
2. 我想了很久怎麼定義== 應該說- 腦袋不無聊
04/14 15:56, 68F
→
04/14 15:57, 1天前 , 69F
為什麼你要一直用它 如果每一次你用它 都感覺沒有探索
04/14 15:57, 69F
→
04/14 15:57, 1天前 , 70F
慾望 你的感覺也不會靈敏 也不會想延伸
04/14 15:57, 70F
→
04/14 15:58, 1天前 , 71F
我看到職業球員的訓練很多 拋藥球 身體綁東西跑步 左
04/14 15:58, 71F
→
04/14 15:58, 1天前 , 72F
右角度面對干擾投擲
04/14 15:58, 72F
→
04/14 15:59, 1天前 , 73F
對運動 這麼大的範圍來說 不是很容易
04/14 15:59, 73F
→
04/14 15:59, 1天前 , 74F
對演奏來說也是
04/14 15:59, 74F
→
04/14 16:00, 1天前 , 75F
我想 對長跑運動員來說這通常不是一個問題
04/14 16:00, 75F
→
04/14 16:00, 1天前 , 76F
↑就你的問題還說 他們不太需要考慮這個
04/14 16:00, 76F
→
04/14 16:01, 1天前 , 77F
抱歉 打了一些廢話 沒有能力解答
04/14 16:01, 77F
→
04/14 16:02, 1天前 , 78F
而且你的問題還不錯 很少見
04/14 16:02, 78F
→
04/14 22:36, 18小時前 , 79F
你30歲前先學會分辨400m跟200m場地的差別
04/14 22:36, 79F
→
04/14 22:36, 18小時前 , 80F
畢竟兩種場地彎道不一樣
04/14 22:36, 80F
推
04/14 23:31, 17小時前 , 81F
近百公斤400公尺跑56秒 不是全身肌肉盔甲就是在唬爛
04/14 23:31, 81F
推
04/15 13:22, 3小時前 , 82F
還好啦 小事，很多跑10km的也說自己參加馬拉松啊
04/15 13:22, 82F
→
04/15 15:47, 1小時前 , 83F
剛好這幾天滑到一個影片在討論這題，最早其實沒有固定田徑
04/15 15:47, 83F
→
04/15 15:47, 1小時前 , 84F
場跑道方向，不過後來因為一些原因（包含人類的心臟在左邊
04/15 15:47, 84F
→
04/15 15:47, 1小時前 , 85F
、地球自轉的柯氏力等），逆時針跑比較有助於締造好成績。(
04/15 15:47, 85F
→
04/15 15:47, 1小時前 , 86F
雖然我個人認為最重要的原因應該只是統一方向比較好比較不
04/15 15:47, 86F
→
04/15 15:47, 1小時前 , 87F
同場地的紀錄)
04/15 15:47, 87F
→
04/15 16:18, 1小時前 , 88F
04/15 16:18, 88F
→
04/15 16:19, 59分鐘前 , 89F
「實驗結果7月7號會發文」。
04/15 16:19, 89F
→
04/15 16:36, 42分鐘前 , 90F
04/15 16:36, 90F
→
04/15 16:36, 42分鐘前 , 91F
04/15 16:36, 91F
→
04/15 16:37, 41分鐘前 , 92F
雪泥鴻爪，凡走過必留下痕跡。
04/15 16:37, 92F
‣ 更多 chamge7788 的文章
文章代碼(AID): #1d-Z0skG (Road_Running)
Road_Running 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 chamge7788 的文章
文章代碼(AID): #1d-Z0skG (Road_Running)