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[心得] 2024奈良馬拉松

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者tonyhws6 (HWS)時間3天前 (2024/12/31 10:28)推噓7(7推 0噓 2→)

留言9則, 9人參與討論串1/1

半年前決定重返馬場，同時訂了今年度新目標因為喜歡日本的比賽氣氛因此鎖定了12月的奈良馬拉松於是每月逐漸增加跑量但最長單次練習也只有21K https://imgur.com/GLGKCKQ

就這樣帶著不確定的心情來到日本賽前兩天住大阪，先在大阪城輕鬆跑 https://imgur.com/Omc6bNx

早餐吃了在台灣排隊也吃不到的鬆餅堡 https://imgur.com/nSgloG7

中午到奈良市區北邊的田徑場報到市區已經感受到比賽氣氛 https://imgur.com/Tz0onDd

報到時有多條隊伍，海外人士有自己一列 https://imgur.com/aB5oKKm

EXPO有很多攤位其中Step Sports的跑鞋有大量折扣大概都比台灣便宜500-1000... https://imgur.com/3ULOjcg

然後也要和吉祥物拍照？ https://imgur.com/WwJlM6O

在25K天理市區的補給站有善哉可以吃今天先吃了，隔天就不用花時間停下來了XD https://imgur.com/XX5ie5P

最後去奈良公園餵鹿，就可以回飯店休息了 https://imgur.com/BTBehGf

不免俗的還是要來張裝備清單 https://imgur.com/dZV4bSK

賽事當天，氣溫8度依據預先填的完賽時間，分配到E區前方的Pacer是 SUB4 今天的目標就是不要被她追到 https://imgur.com/QfsXavK

起跑後沿著市區，一路心跳穩穩著壓在Zone 1 身邊擠滿了人，過了2K道路才變寬路邊的加油民眾綿綿不絕過了奈良公園開始今天的第一段小爬坡之後朝著宗教城市天理前進，離開城市進入郊區在鄉間的爬坡段也是奈良馬的精髓進入天理市區後兩旁的金黃銀杏大道令人印象深刻 25K滿滿的加油聲以及樂團還有善哉補給，但昨天吃過所以PASS。XD 士氣大幅上升回程的起伏不斷消磨鬥志 35K大魔王デイリー坂，配速直接降到7分半在抽筋邊緣爬了上去接下來就是不斷的數學問題腦中一直計算SUB4的配速應該要多少終點前1公里也是上坡大腿後方已經快抽但仍要保持微笑小幅破PB 3分鐘但這次的難度較高，爬升多至少能確定明年可以再次輕易破PB了XD https://imgur.com/2pBySxp

https://imgur.com/NN7PcsH

https://imgur.com/St2CcZi

最後分享一些當天的Cosplay 萬博吉祥物 https://imgur.com/z0Nh8Zs

大哥沒有輸 https://imgur.com/xijbYds

這位最欽佩，A區跑者沿路撿垃圾 https://imgur.com/2ucMYWi

期待明年繼續在日本跑出好成績 ----- Sent from JPTT on my Google Pixel 6a. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.1.57 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1735612098.A.AC5.html

推

selfvalue

12/31 11:47, 3天前 , 1^F

12/31 11:47, 1^F

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pinkidd

12/31 12:00, 3天前 , 2^F

12/31 12:00, 2^F

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Heedictator

12/31 12:49, 3天前 , 3^F

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