初馬sub330
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者s19987 (s19987)時間1天前 (2025/01/06 09:41)推噓16(16推 0噓 4→)留言20則, 18人參與討論串1/1
趁著昨日參加完2025台南冰點馬，有一些心得想分享給跟我有同樣背景的朋友，然而因版上對於訓練的專業分享已相當多，故在此僅針對心態上進行著墨
小弟因育有一子（2歲），平常需要兼顧工作與家庭，真正可以練跑的時間通常都是接近晚上10點了，因此如何有效地練跑變的相當重要
話雖如此，但從報名初馬後的這幾個月，跑量依舊不盡理想，沒有一個月有超過180公里，且賽前最長只跑過一次17公里
https://i.imgur.com/OVoaEe8.jpeg
這樣的跑量，對於準備全馬來說是遠遠不夠的，但對我而言，晚上孩子入睡後的這段夜跑時間，已經相當珍貴。故透過長短間歇、跑休等不同方式變換，讓每一公里變得更有意義
我想對那些與我有相似處境的人說，時間是阻礙，但也是激勵我們更加努力的動力。關鍵在於如何持之以恆，並且相信只要持續下去，就一定能達成目標
跑步並不是一場短期的賽跑，而是一段持久的旅程。在這段旅程中，學會了如何克服自己的惰性，讓自己的身體變得更強壯、心態上變得更成熟，就像我很喜歡的一句話「要變得強壯，怎麼可能不痛苦」
最後的成績：初馬3:29:49
以此分享給有幼兒要照顧但對跑步充滿熱忱的朋友們！
https://i.imgur.com/ZVvCetf.jpeg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.129.43 (臺灣)
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30公里過後時有撞牆，但秉持著再怎樣都不能停下的念頭，硬是吃完最後這段，幸好雙腿都沒有抽筋
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只有純跑步，有間歇沒錯，不過一天總距離不會超過8公里
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168公分、60公斤
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去年9月才開始準備全馬沒錯
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