[心得] 2025渣打馬初馬心得

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者lupa (lupa)時間8小時前 (2025/01/12 23:21)推噓1(1推 0噓 0→)

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練跑兩年，終於有勇氣挑戰全馬結果比預期的還要好，很開心也很感動可以說練習時的每一步都不會辜負自己的 QQ 賽前半年月跑量: 7月 202 8月 203 9月 229 10月 233 11月 306 12月 156(受傷) * 大部分是輕鬆跑，很少練間歇，最遠距離30K 完賽成績: 大會時間 04:00:37 個人時間 03:59:21 手錶紀錄: https://imgur.com/NcwM5v3

https://imgur.com/MUR9678

https://imgur.com/zT4GJdy

裝備: 帽子 + 風衣 + 渣打背心 + 緊身五分跑褲 + NB 1080 v13 補給: 果膠*4 鹽錠*2 鹽糖*2 補給站的水和小番茄過程: 11月底到12月因為大腿拉傷的緣故，休息了約 2~3 周期間只有斷斷續續靠跑步機做些輕鬆的訓練賽前一直有些焦慮，目標設定也比較保守心想抓個六分速順利完賽就好起跑十幾分鐘後發現4小時列車就在附近評估天氣和身體狀況之後，還是忍不住心癢想試試看拚個破四一直到接近30K都很順利，結果在上廁所的時候悲劇了... 汗濕的緊身褲變得很難穿上，感覺在廁所停留了好久(實際上約兩分鐘) 出來後，已經看不到白色氣球的車尾燈幸好體力還算充足，一心只想往前追上列車終於在40K左右趕上了，就這樣在配速員和啦啦隊的鼓勵聲中抵達終點可能是被虐慣了，這次完賽後的殘廢程度反而不像初半馬那樣嚴重通過拱門的時候心情也蠻平靜的，回家狼吞虎嚥又睡了一覺之後才開始感到興奮... 克服了對未知的恐懼，開始默默期待下一場全馬了 XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.37.66 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1736695304.A.CAF.html

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