[問題] HRV長期低迷可能原因
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ISSAK (小狐狸)時間5小時前 (2025/01/13 14:14)推噓21(21推 0噓 12→)留言33則, 22人參與討論串1/1
小弟43歲回歸跑步一年多,跑了兩個月左右開始配戴Garmin FR 265,看了張修
修的影片開始注意這個數字,也列為訓練參考指標之一。這之間都上上下下很正常,沒睡
好、訓練強度高HRV就往下,休息一陣子就慢慢回升。
但在台北馬前一個月開始愈來愈低,當時想說最後兩週減量期該就會回升了,結
果還是愈來愈低,台北馬雖然有點小感冒但也還算順利完成。
台北馬結束後開始耍廢,週跑量只剩20甚至不到,不會為了跑步早起,睡眠也因
為天氣變冷比較好睡,睡眠分數也都還不錯都有七八十分,但是靜止心率卻愈來愈高,HR
V往下似乎一直沒有回升的趨勢,想問網友有類似的經驗嗎?是否身體(心臟)可能有問題
呢?
這是跑量紀錄
https://i.imgur.com/R5pQhGj.jpeg
這是HRV曲線
https://i.imgur.com/EcgWaoq.jpeg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.224.132 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1736748898.A.3E8.html
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不懂耶?
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這樣安心多了,原來不是只有我。
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之前也是有睡好就會回升,但這兩個月吃好睡好卻不升反降才有點擔心。
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※ 編輯: ISSAK (27.53.224.132 臺灣), 01/13/2025 14:45:23
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如果很多人都有類似情況,那有沒有可能是系統性因素,例如Garmin本身的運算測量、或
是某一個錶款,還是氣候因素,小弟本身住台中。
※ 編輯: ISSAK (27.53.224.132 臺灣), 01/13/2025 15:31:31
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感謝樓上各位大大的分享,會提出這個問題主要是本身有一些疾病史,看之前有些網友分
享過身體生病與HRV的關係,所以這一陣子一直有點擔心是不是身體有什麼狀況。雖然不
知道是什麼系統性因素,但至少不用急著去檢查身體了。
※ 編輯: ISSAK (27.53.224.132 臺灣), 01/13/2025 15:46:27
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台北馬之前隨著溫度降低,運動心率都會跟著降低;結果台北馬結束後,溫度更低,運動
心率也是高得我莫名其妙。
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下次戴心律帶試試看
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之前我的狀況是這樣,但這一陣子睡得都還不錯卻反而愈來愈糟
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我只有一隻手錶無法比較,也的確懷疑過是不是手錶壞掉了,因為之前沒有遇過這種狀況
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