[問題] 間歇完成時的圖表怎麼判讀?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (跑吧)時間6小時前 (2025/01/15 17:11), 編輯推噓3(304)
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https://i.imgur.com/yVvs8kN.jpeg
時常看到有人說「今天的冰塊跑的很漂亮」 所以想請教大家,如何閱讀冰塊圖,並且找出要改進的方向。 上圖是我今天的1k*5,場地是標準的400公尺田徑場。一圈配108秒,走休150秒。 個人體感是最後200公尺雖會比較喘,但是撐一下還是可以完成。 想請大家不吝教學,謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.139.111 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1736932283.A.9FA.html

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以原PO的這張圖來說,硬要挑大概就是,出發配速過快
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,以及每一趟的中間配速有下降的問題,如果配速能再
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平均一點會更好
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不過我覺得這些其實也沒有很重要,圖片基本上就是參
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考用的,直接看每圈或半圈的秒數會更準確
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配速和持續時間友達標就好,冰塊還是冰棒都不重要。
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缺速度練小冰棒, 缺耐力練大冰塊.
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文章代碼(AID): #1dXtkxdw (Road_Running)
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