[心得] 自主半馬破Pb啦
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者loveloser (不良豬)時間9月前 (2025/01/26 23:55)推噓18(18推 0噓 3→)留言21則, 16人參與討論串1/1
自主練習半馬破PB了！97；46
去年剛好破百，今年一口氣再突破
身為輪班星人 今年放假時間跟比賽都對不上，
更慘的是過年還都要上班
本來想下周趁過年沒時間練當減量，再來自主測半馬
今天先當預習，大概跑一下5分內的配速試試體感
所以今天沒吃膠跟咖啡因，只帶了一瓶蜂蜜水
高雄天氣不錯，溫度不高，但是風很大
有好幾段大逆風很難跑
起跑後依體感輕鬆跑，但速度就有4分半
跑了幾k感覺還可以，就想說拼拼看吧
最後居然大幅破自己PB，也是所料未及
而且跑完體感還可以，沒有抽筋或累塌
不像比賽常常都跑到爆掉
可能不用早起跑步有差，常常熬夜工作，生理時鐘比較習慣下午跑
加上新買的碳板鞋加持
雖然今年沒有能配合的比賽，也靠自己跑出不錯的成績了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.1.207 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1737906948.A.252.html
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※ 編輯: loveloser (220.142.1.207 臺灣), 01/27/2025 00:20:05
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