PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[討論] 醫生建議不要跑該跑嗎

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (啾啾咪嚕)時間1月前 (2025/02/26 12:31), 1月前編輯推噓51(51推 0噓 75→)
留言126則, 47人參與, 3周前最新討論串1/1
（更新在這） 謝謝大家的回覆，我都有乖乖復健，不會勉強自己；應該會再看看有沒有在運動的醫生可 以看。第一次受傷所以比較焦慮，感謝大家 ———- 第一次遇到這個問題 上來想跟大家問問意見跟聽大家的想法 （嗚嗚請儘量不要鞭打） 最近我的腳掌跟小腿連接處開始疼痛 去看復健科後醫生說是關節有點鬆掉，幫我喬過後就提醒我要復健 有點擔心之後會不會影響跑步， 一問之下，醫生叫我不要再跑長途比較好（哭 但我已經報名3月底的21k 路跑 不想放棄…. 但又很怕硬跑會造成永久性傷害 不曉得大家有什麼建議 目前有乖乖復健，但昨天重訓後腳背還是會痛 如果大家是我，會先放棄下個月的21k 嗎 這是我的第一個初半馬 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.162.70 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1740544313.A.BFD.html
推
02/26 12:39, 1月前 , 1F
比賽每年有 腿一輩子只有一雙...
02/26 12:39, 1F
推
02/26 12:40, 1月前 , 2F
先減量 只做輕鬆跑 看有沒有變好?沒變好就聽醫生的先放棄
02/26 12:40, 2F
推
02/26 12:41, 1月前 , 3F
賽道一直都在，未來回頭看今天，跳過一次根本沒什麼
02/26 12:41, 3F
推
02/26 12:43, 1月前 , 4F
我建議找運動傷害科或是有在運動的醫生看看，一般復健科永
02/26 12:43, 4F
→
02/26 12:43, 1月前 , 5F
遠只會說休息跟電療打震波，也不知道病灶到底是什麼
02/26 12:43, 5F
推
02/26 12:50, 1月前 , 6F
你如果沒有要聽醫生的話到底為什麼要去看醫生
02/26 12:50, 6F
推
02/26 13:04, 1月前 , 7F
同意四樓，復健科不一定完全知道問題出在哪，我之前也有
02/26 13:04, 7F
→
02/26 13:04, 1月前 , 8F
經驗，復健科只說有很多可能，但也只是叫我去做復健。我
02/26 13:04, 8F
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02/26 13:04, 1月前 , 9F
還是繼續跑，不做強度只做輕鬆跑，同時去復健，一週後照
02/26 13:04, 9F
→
02/26 13:04, 1月前 , 10F
樣去跑半馬，越跑腳的狀況越好，後半比前半快得多，之後
02/26 13:04, 10F
→
02/26 13:04, 1月前 , 11F
腳也完全沒問題了。其實最熟悉腳狀況的人是你自己，要不
02/26 13:04, 11F
→
02/26 13:04, 1月前 , 12F
要跑你自己試試就知道.
02/26 13:04, 12F
推
02/26 13:11, 1月前 , 13F
我要是你的醫生，我絕對也會叫你不要跑
02/26 13:11, 13F
→
02/26 13:12, 1月前 , 14F
要是沒叫你停跑，變嚴重你肯定回來找我輸贏XD
02/26 13:12, 14F
推
02/26 13:29, 1月前 , 15F
先完全休一個星期看看有沒有好轉 身體狀況其實只有你自
02/26 13:29, 15F
→
02/26 13:29, 1月前 , 16F
己最清楚
02/26 13:29, 16F
推
02/26 13:29, 1月前 , 17F
周圍一堆騎車的，都是被醫生建議不要再跑，然後掉入更花
02/26 13:29, 17F
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02/26 13:29, 1月前 , 18F
錢的單車坑
02/26 13:29, 18F
推
02/26 13:31, 1月前 , 19F
直接不要跑是對病患跟醫生雙方都安全的方法，100%不
02/26 13:31, 19F
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02/26 13:31, 1月前 , 20F
會有問題，所以也不能怪醫生動不動就說不要跑就好了
02/26 13:31, 20F
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02/26 13:31, 1月前 , 21F
，畢竟誰知道跟你說可以跑，跑出問題會不會回來咬醫
02/26 13:31, 21F
→
02/26 13:31, 1月前 , 22F
生
02/26 13:31, 22F
推
02/26 13:35, 1月前 , 23F
換個醫生看,有在運動的復健科醫生,他說不要跑就真的先不要
02/26 13:35, 23F
推
02/26 13:36, 1月前 , 24F
可以請醫生評估需要恢復到什麼程度，或者固定時間回
02/26 13:36, 24F
→
02/26 13:36, 1月前 , 25F
診確認能否開始跑，除非醫生直接一句話打死說不要再
02/26 13:36, 25F
→
02/26 13:36, 1月前 , 26F
跑就沒事了，那我建議可以換個醫生看看，不然還是以
02/26 13:36, 26F
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02/26 13:36, 1月前 , 27F
醫生的建議為主。
02/26 13:36, 27F
→
02/26 13:36, 1月前 , 28F
初21K或許很重要，但我認為能長長久久一直跑21K更重
02/26 13:36, 28F
→
02/26 13:36, 1月前 , 29F
要，持續復健，重訓，跑步就減量或者降速度，不舒服
02/26 13:36, 29F
→
02/26 13:36, 1月前 , 30F
直接休息也沒關係，等賽前一週再回診請醫師評估，真
02/26 13:36, 30F
→
02/26 13:36, 1月前 , 31F
的不行就放掉吧。
02/26 13:36, 31F
推
02/26 13:41, 1月前 , 32F
找有持續運動的醫師看很重要，最好是跟自己有一樣運動項
02/26 13:41, 32F
→
02/26 13:41, 1月前 , 33F
目的醫師
02/26 13:41, 33F
推
02/26 13:48, 1月前 , 34F
這樣在評估能不能運動比較不會一味的叫你別動
02/26 13:48, 34F
→
02/26 13:53, 1月前 , 35F
會發這篇文,表示你不想聽醫生的XDD
02/26 13:53, 35F
推
02/26 13:58, 1月前 , 36F
阿基里斯腱嗎？我傷過，直接休一個月後滿血復活，勿急
02/26 13:58, 36F
推
02/26 14:31, 1月前 , 37F
你換一間自費治療項目比較多的診所 會得到不同答案
02/26 14:31, 37F
推
02/26 15:06, 1月前 , 38F
目標是身體健康就休息, 目標是自我實現就拼到底阿...XD
02/26 15:06, 38F
→
02/26 15:24, 1月前 , 39F
醫生說你關節鬆掉？如果他原話不動是這樣說，那你
02/26 15:24, 39F
還有 48 則推文
推
02/27 03:59, 1月前 , 88F
本想噓個紅明顯救你
02/27 03:59, 88F
→
02/27 03:59, 1月前 , 89F
健康無價！！！！
02/27 03:59, 89F
推
02/27 06:43, 1月前 , 90F
多看幾個醫生看看 先治療重要 之後再評估
02/27 06:43, 90F
→
02/27 06:44, 1月前 , 91F
治療到比較好在輕鬆跑5-10K 都不會痛在挑戰吧
02/27 06:44, 91F
→
02/27 06:45, 1月前 , 92F
休息一兩周後連5-10K跑都會痛 要去比賽就吃力
02/27 06:45, 92F
推
02/27 08:15, 1月前 , 93F
還有一個因素要考慮，就算你看到其他人說照跑，也不代
02/27 08:15, 93F
→
02/27 08:15, 1月前 , 94F
表你自己可以。你不會知道其他人已經跑過多少全馬、肌
02/27 08:15, 94F
→
02/27 08:15, 1月前 , 95F
肉強度、耐受性如何
02/27 08:15, 95F
→
02/27 08:16, 1月前 , 96F
馬場永遠都在，如果你想只跑這一次那你就去
02/27 08:16, 96F
推
02/27 08:40, 1月前 , 97F
活在當下，明天是否還活著都不知道
02/27 08:40, 97F
推
02/27 09:31, 1月前 , 98F
路永遠都在
02/27 09:31, 98F
→
02/27 10:13, 1月前 , 99F
很多復健科醫生其實不如ChatGPT,看病全靠猜
02/27 10:13, 99F
推
02/27 10:18, 1月前 , 100F
復健科醫師講關節鬆掉又去喬本來就很奇怪 真的是醫師嗎
02/27 10:18, 100F
→
02/27 10:19, 1月前 , 101F
這不就是很常見的跟骨肌腱炎嗎 關節鬆掉真的想笑出來了
02/27 10:19, 101F
推
02/27 10:36, 1月前 , 102F
建議可以去照個X光 很多人跟骨這個位置長骨刺自己也不知道
02/27 10:36, 102F
※ 編輯: Sensibility (101.10.162.70 臺灣), 02/27/2025 12:13:27
推
02/28 10:13, 4周前 , 103F
運動會明的痛建議休息+找有運動的醫師/物理治療師再估評
02/28 10:13, 103F
推
02/28 11:21, 4周前 , 104F
跑馬拉松受傷的都不是膝蓋好嘛！
02/28 11:21, 104F
推
02/28 14:18, 4周前 , 105F
醫生說慢跑
02/28 14:18, 105F
推
02/28 19:45, 4周前 , 106F
只要會痛就是休息
02/28 19:45, 106F
推
02/28 20:51, 4周前 , 107F
西醫沒有韌帶鬆掉的說法？
02/28 20:51, 107F
→
02/28 20:52, 4周前 , 108F
記得骨科醫生說韌帶鬆掉就是鬆掉了
02/28 20:52, 108F
→
02/28 20:53, 4周前 , 109F
沒有恢復手段
02/28 20:53, 109F
推
02/28 21:13, 4周前 , 110F
原po是說關節鬆掉，又說醫師去喬，當然奇怪
02/28 21:13, 110F
→
02/28 21:22, 4周前 , 111F
關節是靠韌帶維持穩定度
02/28 21:22, 111F
→
02/28 21:23, 4周前 , 112F
喬是對周遭肌肉做放鬆？
02/28 21:23, 112F
推
02/28 22:06, 4周前 , 113F
關節的穩定度主要靠靱帶、肌肉、肌腱去支撐，專業醫師會直
02/28 22:06, 113F
→
02/28 22:06, 4周前 , 114F
接指出大約是那裡出問題，而不是像國術館一句關節鬆掉含糊
02/28 22:06, 114F
→
02/28 22:06, 4周前 , 115F
帶過。像原po 應該是calcaneal tendinitis，就是跟骨肌腱
02/28 22:06, 115F
→
02/28 22:06, 4周前 , 116F
發炎，最好是先排除跟骨有無骨刺再根據病情去治療
02/28 22:06, 116F
推
03/01 21:25, 4周前 , 117F
運動醫學界跑最多的，現在大概是我吧（自吹自擂）
03/01 21:25, 117F
→
03/01 21:25, 4周前 , 118F
但是你可以先問問自己，你願意為了個人化的運動處方花費多少
03/01 21:25, 118F
→
03/01 21:25, 4周前 , 119F
？
03/01 21:25, 119F
→
03/01 21:25, 4周前 , 120F
健保給付醫師不到200元的醫師診療費（這個費用依法還包含電
03/01 21:25, 120F
→
03/01 21:25, 4周前 , 121F
腦設備/廢棄物處理/護理師費用等）
03/01 21:25, 121F
→
03/01 21:25, 4周前 , 122F
如果可以得到超過五分鐘的運動建議，要好好感謝那位醫師。
03/01 21:25, 122F
→
03/01 22:23, 3周前 , 123F
我只說我自己的情況。（醫療法規規定，未經報準不得線上診療
03/01 22:23, 123F
→
03/01 22:23, 3周前 , 124F
）
03/01 22:23, 124F
→
03/01 22:23, 3周前 , 125F
我腳背的伸指長肌肌腱炎，伸姆長肌肌腱炎，都是照跑無誤。
03/01 22:23, 125F
→
03/01 22:23, 3周前 , 126F
月跑500k，12h超馬，這二條肌腱都是忍得住痛，就可以跑。
03/01 22:23, 126F
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