PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 跑表抓最大心率

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (阿貴26)時間21小時前 (2025/03/25 11:35), 編輯推噓13(13推 0噓 11→)
留言24則, 14人參與, 8小時前最新討論串1/1
前些日子操作400m*15的間歇， 第六趟就爆掉了，第九趟完就跳車沒有完成， 現在輔以圖表說明小弟的疑問： 以最簡單的算法，我最大心率是220-40歲=180 而前五趟最高心率是178， 算符合這個簡易公式 https://i.imgur.com/mvQNTSG.jpeg
但是在爆掉後的第七趟，心率有測到208 https://i.imgur.com/F2Rtp4Q.jpeg
假設跑表測量具有其參考價值， （暫先不考慮古法手量或心率帶） 178或208都是跑表測出，到底要用哪個數字 來做為我的最大心率？ 謝謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.74.233 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1742873739.A.9FE.html
推
03/25 12:52, 19小時前 , 1F
最大心率是指心臟能達到的*最快*跳動速度，所以178
03/25 12:52, 1F
→
03/25 12:52, 19小時前 , 2F
就不符合啦
03/25 12:52, 2F
推
03/25 13:13, 19小時前 , 3F
有關心率一率先用心率帶再說，另外圖表也明顯有問題，
03/25 13:13, 3F
→
03/25 13:13, 19小時前 , 4F
正常後幾檔不會明顯超過前幾趟這麼多，一開始量測就有
03/25 13:13, 4F
→
03/25 13:13, 19小時前 , 5F
問題了吧？
03/25 13:13, 5F
推
03/25 13:17, 19小時前 , 6F
跑錶自己會抓啊, 我覺得滿有參考性. 你這個178肯定不是最
03/25 13:17, 6F
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03/25 13:17, 19小時前 , 7F
大啊.
03/25 13:17, 7F
推
03/25 13:18, 19小時前 , 8F
不是心率帶測的，數值也不用太介意
03/25 13:18, 8F
→
03/25 13:18, 19小時前 , 9F
但208也可能不是, 最大是要能維持個10秒鐘吧.
03/25 13:18, 9F
推
03/25 13:38, 19小時前 , 10F
可能前段比較"快"還不足跳到MaxHR吧,測最大800M以上較穩
03/25 13:38, 10F
推
03/25 13:48, 18小時前 , 11F
公式沒啥參考價值，假設測量沒問題，208也不是不可能出
03/25 13:48, 11F
→
03/25 13:48, 18小時前 , 12F
現的數值
03/25 13:48, 12F
推
03/25 14:50, 17小時前 , 13F
先不論光學準確性,測到208就用208!
03/25 14:50, 13F
推
03/25 16:54, 15小時前 , 14F
我會用錶測的，我覺得估算更不準
03/25 16:54, 14F
推
03/25 17:49, 14小時前 , 15F
先確定不是抓到步頻，這麼規律的心率，越看越奇怪。
03/25 17:49, 15F
→
03/25 17:50, 14小時前 , 16F
在意心率數據請務必上心跳帶，跑錶只有在輕鬆跑有參考性
03/25 17:50, 16F
推
03/25 17:57, 14小時前 , 17F
樓上正解
03/25 17:57, 17F
→
03/25 18:41, 14小時前 , 18F
前幾天有一個心率抓到步頻的討論，主要在30min後會發生，
03/25 18:41, 18F
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03/25 18:41, 14小時前 , 19F
看你這圖蠻像那個例子
03/25 18:41, 19F
推
03/25 21:04, 11小時前 , 20F
用那個公式算根本不準 尤其是有瞬間爆發力的人
03/25 21:04, 20F
推
03/25 21:42, 11小時前 , 21F
公式是不準的，你測出來最大那個就是你最大的心律了
03/25 21:42, 21F
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03/25 21:43, 10小時前 , 22F
你的安靜站姿心律也要記得測
03/25 21:43, 22F
推
03/25 22:30, 10小時前 , 23F
我也認為比較像 cadence lock，後面四段墊高一個固定的基線
03/25 22:30, 23F
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03/26 00:21, 8小時前 , 24F
208確實蠻怪的
03/26 00:21, 24F
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