[問題] 跑者膝，膝蓋喀喀聲響
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者akb84326 (GROO)時間9小時前 (2025/07/13 21:58)推噓0(0推 0噓 6→)留言6則, 1人參與討論串1/1
想請教版上大大們，小弟今年一月中練跑時跑了人生第一次的10k，跑到一半的時候左腳膝蓋外側開始疼痛，跑完之後還是會痛，尤其上下樓梯膝蓋屈膝伸直那一下很痛，大概幾天後疼痛感會慢慢消失，疼痛感消失後恢復練跑又會開始痛起來，大概休息了兩個月後又開始練跑，目前是沒有再痛起來了，不過膝蓋彎曲伸直時會發出「喀喀聲響」，剛開始痛的時候有上網查過資料，都說是跑者膝(髂脛束症候群)，自從那時候開始每次練跑完都一定會用滾筒放鬆，目前最多有跑到10k多膝蓋沒什麼疼痛感，但是彎曲伸直時的喀喀聲響一直都存在，不曉得是不是髕骨外翻，版上有人也
有過類似的情況嗎？！有推薦的醫院診所嗎？！
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