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討論串[討論]跑步姿勢
共 6 篇文章
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#6
Re: [討論]跑步姿勢
推噓2(2推 0噓 7→)留言9則，0人參與, 最新作者imgod時間15年前 (2010/08/19 17:44), 編輯資訊
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仔細看許老師的跑步動作. 基本三個要領. 1. 抬腿 大腿膝蓋抬高. 2. 下壓(全腳掌著地 要有抓地面的感覺) 重心往前帶出去. 3. 推蹬 用腳踝小腿的力量 將身體推出去. (有錯請指正). 很簡單的分解 要做到這樣 真的很難=___=. 光第二點--抓地 到現在我還是抓不到感覺 Q_Q. 全腳
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#5
Re: [討論]跑步姿勢
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者loveloser (不良豬)時間15年前 (2010/08/19 15:54), 編輯資訊
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剛剛在youtube找到一個許老師的慢動作. http://ppt.cc/dFP6. 可以比較看看. 關節跟肌肉的柔軟性. 在著地時的順暢及彈性. 我覺得這個感覺跑出來後 對關節衝擊會小很多. --. ▄▄▇██▇▆◣. ◥█ ███◥i███◣. ◥█◤◤◤ ◥◥█◣. ◤ ─ ─ ◥▋. ""
#4
Re: [討論]跑步姿勢
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者zyxel (The West Wing)時間15年前 (2010/08/19 15:36), 編輯資訊
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請教一下. 影片中的跑者. http://www.youtube.com/watch?v=AvDveIL5XJQ. 著地是不是腳掌偏外側呀?. 是只有速度比較快才需要這樣嗎. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 220.135.248.5.
#3
Re: [討論]跑步姿勢
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 最新作者rocky549 (峰)時間15年前 (2010/07/03 15:45), 編輯資訊
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感謝Carlos那麼詳盡的回覆。. 首先，對於freedom的親身體驗，的確如Carlos所說，很可能與膝蓋伸直著地有關。. 因為沒有確實看到你怎麼跑，所以也不敢下斷言！. 此種跑法，在《鐵人三項》書中有詳細的描述，有許多細節，. 避免膝傷最關鍵的重點在於：「著地腿以腳掌前緣著地，且總是保持彎曲！」
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#2
Re: [討論]跑步姿勢
推噓1(1推 0噓 4→)留言5則，0人參與, 最新作者CarlosArroyo (貝爾)時間15年前 (2010/07/02 13:09), 編輯資訊
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當兵時有幸結識本書的作者 服役期間也不斷嘗試他書中所說跑法. 一開始練習時除了小腿緊繃之外 膝蓋也有強烈的不適感. 後來我發現當我在學習此跑法 在練習前腳掌先著地的同時. 可能是因為重心的問題 或者是矯枉過正地用到了腳尖著地. 常常我的雙腳是不夠彎曲 有點過於伸直的情況. 剛開始練習時只要感覺到膝蓋
(還有397個字)
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