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討論串[討論] 跑步速度很慢
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Re: [討論] 跑步速度很慢
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者loveloser (不良豬)時間15年前 (2010/09/12 01:34), 編輯資訊
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年底衝21k 太勉強了點. 雖然你近來運動習慣不錯. 但看原文 你原來應該是算體能極差的. 這幾個月 才練到5k50分左右. 若太勉強 輕則失去樂趣 不想跑下去 重則受傷. 不過年底的10k90分 我覺得是可以完成的目標. 很正常的過程. 因為一開始輕鬆 但接續乳酸一直堆積 體溫一直昇高. 慢慢你就
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Re: [討論] 跑步速度很慢
推噓2(2推 0噓 10→)留言12則，0人參與, 最新作者csc (怎麼辦)時間15年前 (2010/09/12 01:09), 編輯資訊
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先謝謝推文還有回信給我的版友~~~. 想加快速度是因為同事約要參加嘉義老爺盃的半馬，但是感覺太勉強了，. 所以想如果11月有辦白河佳藕盃的話，能參加10公里組(規定90分鐘內跑完). 第一個月跟同事一起走就是快走，因為覺得已經習慣快走所以才會開始跑，. 自己認為是快走啦，可能在別人的眼中像是散步吧，
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[討論] 跑步速度很慢
推噓11(11推 0噓 7→)留言18則，0人參與, 最新作者csc (怎麼辦)時間15年前 (2010/09/11 20:07), 編輯資訊
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原po女性，28歲，163cm，體重大概50kg，. 從小學開始好像都是班上跑最慢的，所以不太喜歡跑步，. 有感於在辦公室坐太久有漸漸增重趨勢，所以也開始運動，. 一週大概3~4次。. 開始運動的第一個月下班後會跟同事去附近的道路走(30分約走2.3k)，. 後來她去受訓後就改成我自己去慢跑，慢跑是
(還有139個字)
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