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討論串[問題] 耐熱訓練
共 4 篇文章
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#4
Re: [問題] 耐熱訓練
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 最新作者ckHuang (無料攝影師)時間14年前 (2011/06/20 22:30), 編輯資訊
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講到潑水有點個人經歷分享一下. 之前有一次也是跑長距離 那天天氣也很好. 所以免不了要潑水降溫. 不過只有當下很暢快 跑沒多久剛剛潑的水就乾了. 而且因為潑水降溫疑似讓毛細孔緊閉 越跑越熱....... 一圈3KM竟然撐不到一半就想要再潑水. 潑水似乎跟補水一樣 不能過多. 這是個人經歷 不確定是否
#3
Re: [問題] 耐熱訓練
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者freht (糕餅)時間14年前 (2011/06/20 16:04), 編輯資訊
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既然是耐熱訓練，那當然得耐著熱的跑下去，我這幾個禮拜每週跑山路，. 有樹蔭跑樹蔭沒樹蔭就曬太陽，一趟下來大概會曬上1.5小時，因為是斷斷續續. 的曬，所以不會一直累積〝熱能〞到爆。. 再來就是5點開始從河岸起跑的訓練，那時有太陽但不會很熱，大概6點半過後. 陽光就開始加溫，因為我跑的路線有三個地方能
(還有479個字)
#2
Re: [問題] 耐熱訓練
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者billy1125 (比利)時間14年前 (2011/06/20 09:05), 編輯資訊
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我個人抗熱的方法如下. 戴帽子(淺色為佳)，選擇比較好的排汗慢跑背心(目前我用nike pro). 用水壺腰包，一定iPad溫開水...總之一定要補給水. 另外也要抗紫外線，擦防曬乳戴太陽眼鏡. 至於怎麼練，我覺得還是就照平常早上跑，以LSD開始跑. 從沒有太陽照開始跑，跑到太陽出來慢慢習慣比較好.
#1
[問題] 耐熱訓練
推噓12(12推 0噓 7→)留言19則，0人參與, 最新作者zzzxx123 (雪風見上)時間14年前 (2011/06/19 18:54), 編輯資訊
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夏天這種天氣非常炎熱，剛好又報明星光馬. 想說關於耐熱訓練，板上的高手是怎樣訓練自己. 在熱天能夠跑得下去。我自己是一碰到陽光就見光死了. 根本沒辦法在陽光底下跑。. 所以詢問有沒有訣竅能克服. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.62.121.4.
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