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討論串[問題] 請問晚上11點適合慢跑嗎?
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#3
Re: [問題] 請問晚上11點適合慢跑嗎?
推噓14(14推 0噓 12→)留言26則，0人參與, 最新作者capik (capik)時間14年前 (2012/05/28 20:57), 編輯資訊
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站在養身的立場. 23：00～1：00，血液會集中在肝部，所以這一段時間最好休息. 這理論好像在中醫、西醫都有醫生提倡，尤其是中醫。. 所以避開這時段對於養生觀點來說，會好一點。. ------------------------. 至於運動後是否會睡不著，這個看個人體質與習慣而定，. 每個人都不一
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#2
Re: [問題] 請問晚上11點適合慢跑嗎?
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者limbo543 (limbo)時間14年前 (2012/05/28 18:30), 編輯資訊
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對於極大多數人是這樣沒錯。. 運動會讓你的自主神經系統處於興奮的狀態，. 如果你本身是難入睡體質或很難放鬆，. 這些都會降低你的睡眠品質。. 不過凡事都有例外. 我有朋友每天(X)11:30跑，半夜1點睡. 每次(O). 還不是活得很健康. 所以一般的建議是，. 睡前1、2個小時不要運動。. 不過如
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[問題] 請問晚上11點適合慢跑嗎?
推噓12(12推 0噓 12→)留言24則，0人參與, 最新作者long202 (龍)時間14年前 (2012/05/28 18:07), 編輯資訊
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我姐說睡前運動會造成全身細胞處於亢奮狀態，. 會依兩小時都睡不著，就算睡著睡眠品質也會不好，. 不知道是真的還假的。. 我想說睡前去跑步，剛好洗澡睡覺挺好的說。. 白天不想曬太陽，換衣也不方便，都要回家。. 請問有這經驗的朋友嗎? 請問有人跑完後，能在40分鐘內睡著的嗎@@(我很需要)?. (或是一
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