[問題] 請問晚上11點適合慢跑嗎?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者long202 (龍)時間14年前 (2012/05/28 18:07)推噓12(12推 0噓 12→)留言24則, 17人參與討論串1/3 (看更多)
我姐說睡前運動會造成全身細胞處於亢奮狀態，
會依兩小時都睡不著，就算睡著睡眠品質也會不好，
不知道是真的還假的。
我想說睡前去跑步，剛好洗澡睡覺挺好的說。
白天不想曬太陽，換衣也不方便，都要回家。
請問有這經驗的朋友嗎? 請問有人跑完後，能在40分鐘內睡著的嗎@@(我很需要)?
(或是一小時內)
(我盡量11點睡，然後五點半起床)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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