討論串[問題] 關於姿勢跑法...
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滯空時間長短我覺得影響不大，. 我在跑的時候是想像自己像一顆皮球一樣往前彈跳，. 會專注在利用落地的力量讓自己維持在空中。. 小腿的疲勞和痠痛應該是必然的現象，. 至於腿部的"驅動"，書中提到的是不要用腿去後推或蹬，. 現實中推蹬地面的感覺就是腿部會感受到阻力，. 並且應該會感受到你在不斷的加速減速
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我不太理解你說的"小腿驅動"是什麼意思，. 我個人看法是剛開始姿勢跑法小腿比目魚肌酸是很正常的. 因為這塊肌肉之前你都不曾用這樣的方式這樣操它. 之所以會酸並不是推蹬造成的. 而是姿勢跑法中，前腳掌落地造成的。. 前腳掌落地並不是墊腳尖跑. 如果你回想你的動作，腳跟還是會輕觸地面的。. 前腳掌落地之
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休息兩天後 也把書看完了 帶著有點酸的小腿去練姿勢跑法. 先在原地練了十幾分鐘 想辦法盡量去做到書中說的幾個重點. 不過似乎還是用小腿驅動了 跑的過程應該沒用太多的小腿才對阿.... 到是這次用了高步頻 速度是快了 不過跑了1600M 就因為腳太酸受不了. 也有點太喘了 可能是休息不夠?. 如果不用
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恕刪.... 我練習姿勢跑法3個月以上了，一直到最近才感覺自己好像真的抓到姿勢跑法的感覺. 真的滿不容易抓到那個感覺的，以下是我自以為是的心得，跟大家分享討論. 書上有提到，跑步時移動腳步只是重心的轉移. 基本上腳除了大腿後側的摑繩肌以外是不需要太過出力的. 心裡要默想將腳要原地提起. 但實際上跑起
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