Re: [問題] 關於姿勢跑法...
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者shaingwu (軒)時間13年前 (2012/07/05 02:19)推噓3(3推 0噓 10→)留言13則, 5人參與討論串8/8 (看更多)
滯空時間長短我覺得影響不大，
我在跑的時候是想像自己像一顆皮球一樣往前彈跳，
會專注在利用落地的力量讓自己維持在空中。
小腿的疲勞和痠痛應該是必然的現象，
至於腿部的"驅動"，書中提到的是不要用腿去後推或蹬，
現實中推蹬地面的感覺就是腿部會感受到阻力，
並且應該會感受到你在不斷的加速減速，也就是速度會一直起起伏伏，
你要想像"你只是在把腿抬起來"!
還有一點就是落地點一定要在身體下方而不可以在前方，
這點和腳掌落地其實互為表裡，
要是落在前方就沒辦法用腳掌落地，並且會造成衝擊、減速和必然的向後推蹬。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.228.233
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