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討論串[問題] 跑步速度
共 7 篇文章
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Re: [問題] 跑步速度
推噓4(4推 0噓 15→)留言19則，0人參與, 7年前最新作者leenet時間13年前 (2013/01/24 22:55), 編輯資訊
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可以嘗試快慢交替的間歇訓練. 增加跑步次數. 或者是把單次距離拉長(我是上班族 週間沒時間跑LSD 都是週末跑30KM的LSD). 核心肌群運動 每天花不到30分鐘. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 123.193.77.84.
#1
[問題] 跑步速度
推噓12(12推 0噓 18→)留言30則，0人參與, 7年前最新作者lovemyus (LoveUs)時間13年前 (2013/01/24 22:50), 編輯資訊
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一年前為了健康開始加入跑步行列，漸漸地喜歡上了這項運動，. 也正努力將它養成習慣，去年底參加了富邦馬拉松，. 完成人生第一個半馬(2小時40分)，這也是一年來單次跑最長的距離，. 今年計畫年底完成人生第一個全馬，. 但現在苦於每天可運動的時間有限(1.5小時)，又跑很慢，. 想請教板上高手們，在有限
(還有56個字)
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