討論串[問題] 跑步速度
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我在這個版也潛水了一段時間，獲益良多，我也來分享一下我的訓練. 已即遇到的狀況。. 我在幾年前職業軍人退伍，當過兵的應該都知道職業軍人越當越胖，. 胖到我最後一年3000M體能測驗20分跑不完3km，退伍後，為了追現在. 老婆，而且我現在的丈母娘討厭胖子(171cm 88kg)，我開始了跑步生涯。.
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小弟也利用這篇發表一下這兩三年跑步減重的心得吧～. 不過我只減了10kg～卡在80kg左右太久了～幸好最近又下去了. 希望能一口氣衝破這撞牆期的高牆. 妳這速度其實是非常ok的～不要對自己沒信心～. 不過～如果你現在想拼速度的話～妳應該要1～2週做測試跑. 測試跑就是盡妳所能以最快的速度跑5k或10
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這裡就有一個 (揮手～). 我是女生，大概跑了快十個月，現在均速都還是常常是7"50到8"10/km. 我也是常常看別人 (尤其是那種心血來潮突然想跑步的別人). 怎麼隨便一跑就6"30,5"30 其實也是會很沮喪. 但是也只好默默地一直跑下去. 我朋友曾經一次有機會徐國峰聊到天. 他有說到一種概念
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各位路跑前輩大家好！. 我是去年才開始慢慢跑起來的大學女生. 慢慢地從1公里、3公里、5公里...跑起來. 前天終於達到人生第一個10K了(我自己有莫名的感動,對我來說是個里程碑). 今天鼓起勇氣我報了明年3/2南科路跑的半馬. 我揪了一群朋友一起參加半馬（我用這樣逼自己不可以臨陣脫逃!!）. 21
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