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討論串[問題] 跑步時雙腳膝蓋與左腳足弓處會疼痛
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#3
Re: [問題] 跑步時雙腳膝蓋與左腳足弓處會疼痛
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者mkjcm (mkjcm)時間13年前 (2013/04/12 11:38), 編輯資訊
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前陣子也飽受足底筋膜炎的困擾 足足耗了大概三四個月才真的好起來. 歸納原因:. 姿勢跑法和鞋子. 其實就是這兩者的搭配 造成小腿和阿基里斯腱過緊. 再來就會出現足弓或足跟痛. 為什麼說這兩者的搭配會有問題. 主因當然是所謂的姿勢跑法 很多時候都是我們看著書自己揣摩的. 常見大家的主要重點就是著重於前
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#2
Re: [問題] 跑步時雙腳膝蓋與左腳足弓處會疼痛
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者micco (花哈哈)時間13年前 (2013/04/11 20:22), 編輯資訊
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試著隔空抓藥一下. 總之先休息,要不要去看復健科做超音波或熱敷就看你了. 最主要出問題的原因是...... 你使用全新的做法, 但沒有以全新的量來做. 當你復出時, 還是要記得要從素人的量開始..... 足弓主要是因為肌肉受力過大...通常幾天後會恢復. 腳跟可能是足底筋膜炎,如果是年輕人就比較ok
(還有450個字)
#1
[問題] 跑步時雙腳膝蓋與左腳足弓處會疼痛
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者chaur (張大呆)時間13年前 (2013/04/11 01:13), 編輯資訊
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今年 年初開始重新練習跑步，. 原本也沒在注意姿勢，(沒熱身，也沒收操). 就利用直覺在跑步，穿著一般厚底野跑鞋. (有時穿著沒彈性的彷crocs就去跑了 ). 一切都還不錯 (可能是自我感覺良好). 10km 最快到50 min左右. (現在完全想不起來當時怎跑). 直到後來想要跑更長程，挑戰半馬
(還有721個字)
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