討論串[問題] 自行車訓練納入訓練環節
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※ 引述《minifruits (i got ur msg..)》之銘言：. 有關跑步和騎單車強度上最大的差別~~. 就是.................. 騎單車一不小心就偷懶了~~. 除非你架功率計測FTP~. 不然你在路上騎, 隨便就偷偷休息一下, 數據好像也不會影響太多~. 而跑步因為會鎖
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野人獻曝一下. 我們先把問題收斂跟假定狀況設定好. 在每周訓練時數相同狀況下，加入自行車訓練後的跑步成績效果如何?. 路人甲的體能狀況為路跑5K/30min，21K/2:10、自行車40K/1:20. 針對加強跑步訓練這環來說，路人甲想進5K/25min. 限制因子為路跑時的肌力及肌耐力，可能加個跑
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我覺得要得到正確答案，得先把問題問對。. 你說的車騎多會變弱，請問：. 騎多是什麼意思？是時間很長，還是強度很大，或是兩者兼具？. 變弱又是如何變弱？有氧變弱？肌力變弱？成績退步？. 大大可以去看一下職業鐵人或是業餘凸台常客的訓練課表，絕大部份單車訓練時數都佔總50-60%以上。因為單車是三項中距離
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有關跑步和騎單車強度上最大的差別~~. 就是.................. 騎單車一不小心就偷懶了~~. 除非你架功率計測FTP~. 不然你在路上騎, 隨便就偷偷休息一下, 數據好像也不會影響太多~. 而跑步因為會鎖步頻和步距, 基礎上就是比較不會一下慢一下快~另外就是一慢馬上就知道了QQ.
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