討論串[問題] 體重跟長跑表現的關聯
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記得10年前跑步 5000公尺大概可以跑24分半. 那時候的體重比現在輕8公斤. 不過那時候沒有在用心律表 不知道有沒有炸裂心律. 現在跑5000公尺 用心律表維持不要炸裂太誇張的情況. 大概要跑30分整. 其實我一直很好奇. 從5分速退步到6分速. 最主要的原因到底是年紀? 還是體重?. 因為我看
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不專業回覆，單純分享歡迎板友一起討論～. 不知道原po身高，但我有類似的經驗可供參考，我身高幾乎全殘，170.9哈哈哈. 體重60-62時非常精實（半馬輕鬆破百）和68-70kg有固定練跑，但就是胖（半馬吃力保2）真的非常有差.... 但還是得說，我是很清楚自己這8-10公斤基本上就是幸福肥...
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摘要：. 發現體重跟長跑相關議題在這裡受到的重視，單純希望詭異且沒幫助的偽科學、想法不要留下，特別開一篇，無針對性，學術探討？. 關鍵字：長跑訓練 年齡. 小弟拙見. 標題的體重與長跑表現的關聯. 能探討的前提是你有規律長跑訓練 不然只是肥肉多寡與心血來潮慢跑的痛苦度之關聯性分析. 舉例 我本人65
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幾本書可以參考. 1. Stryd 的跑步功率手冊 https://www.stryd.com/guide. 2. Jim Vance 的 Run with Power. 3. Ron Van Megen 跟 Hans Van Dijk 的 The Secret of Running. 另外可參考
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