Re: [問題] 體重跟長跑表現的關聯
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者hoyo (Lust)時間3年前 (2020/05/31 22:43)推噓9(9推 0噓 11→)留言20則, 12人參與討論串5/5 (看更多)
※ 引述《loveFigo (對酒當歌 人生幾何讓人受)》之銘言：
: 記得10年前跑步 5000公尺大概可以跑24分半
: 那時候的體重比現在輕8公斤
: 不過那時候沒有在用心律表 不知道有沒有炸裂心律
: 現在跑5000公尺 用心律表維持不要炸裂太誇張的情況
: 大概要跑30分整
: 其實我一直很好奇
: 從5分速退步到6分速
: 最主要的原因到底是年紀? 還是體重?
: 因為我看很多中年人長跑也跑得很快
: 感覺年紀好像對常長跑影響比較不大?
: 這樣是不是只要瘦回去當時的體重 跑的速度也會差不多?
推薦這篇文章讓您參考：
「https://reurl.cc/kdkzjK」
年紀跟體重是兩個議題。
年紀不可逆，但維持運動，體重回去倒是不難。
維持規律運動，或進一步來說。
將運動升級為「訓練」。
跑回過去的成績應該是大有機會。
至於退步的部份，太多因素都是變因，這邊不敢下定論。
本魯最近胖10kg，跑步也是跑到喘噓噓。
幫自己QQ
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.216.52 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1590936213.A.B95.html
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