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討論串[問題] 想請問亞索800
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#3
Re: [問題] 想請問亞索800
推噓8(8推 0噓 9→)留言17則，0人參與, 最新作者i7412375952 (小舟)時間10年前 (2015/11/08 03:41), 編輯資訊
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先引用丹尼爾博士的話當開頭 "訓練的過程中你必須回答一個最關鍵的問題. 那就是:你這份課表的訓練目的為何? 如果你無法回答這個問題. 那最好停止訓練". 亞索800很有名 也有很多人練 但是每個人都了解這份課表的目的嗎. 還有間歇這個詞到底是什麼意思 要跑多久 多快 休息多久 諸多問題. 以下就我所
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#2
Re: [問題] 想請問亞索800
推噓8(8推 0噓 25→)留言33則，0人參與, 最新作者LMgogo (LM衝衝)時間10年前 (2015/11/07 11:02), 10年前編輯資訊
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你會躺根本不意外. 因為你旁邊這組跑友. 我看10K大概可以4分半 大概45分內 (平常跑而已不是比賽，比賽鐵定會更快). 基本上3.13大約就剛好接近4分速. 你10K跑5分速且更慢點. 你亞索800大概就只能用 4分40 速度 或4分30速度~ (而且還要慢慢的漸進). (((換算成亞索一輪時間
(還有1326個字)
#1
[問題] 想請問亞索800
推噓8(8推 0噓 32→)留言40則，0人參與, 最新作者good2046 (LOoK)時間10年前 (2015/11/07 00:27), 編輯資訊
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最近到操場，剛好遇到一組跑友. 因為我平時是自己慢跑10km約52分. 他們問要不要一起跑間歇. 我想說跟別人練練也不錯. 但是他們亞索800. 平均都是3:13，. 他們做了6躺 我跑完四趟就不行了. 想請問這是正常的嗎？. 手錶是否必備呢？ 平時都用nike+而已. --. ※ 發信站: 批踢踢
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