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討論串[問題] 用跑步機練習準備3月底的5km （女）
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Re: [問題] 用跑步機練習準備3月底的5km （女）
推噓9(9推 0噓 1→)留言10則，0人參與, 最新作者lb00202549時間10年前 (2016/03/26 16:51), 10年前編輯資訊
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我是原po. 今天早上跑完5km了！. 成績是31分55秒，我自己已經很滿意了，希望明年可以拼30分鐘內跑完XDDD. 我最後都還是靠跑步機練習(台北最近狂下雨)，體重則是加上飲食控制的努力，在25天內瘦了1.6kg。. 謝謝版上的大家><. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來
#2
Re: [問題] 用跑步機練習準備3月底的5km （女）
推噓10(10推 0噓 14→)留言24則，0人參與, 最新作者lb00202549時間10年前 (2016/02/13 22:47), 編輯資訊
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我來獻醜回文了，由於實在沒慨念，因此看完版友的推文才知道原來5km for 30min. 對女生來說是很厲害的＠＠. 說起來實在丟臉...剛剛實際跑了一遍，設定30min 坡度2 速度一身體勞累狀況調整. 我才跑3.66km (這數值應該是中下的體力吧><). 大概有一年多沒有運動習慣了，還自以為體
(還有103個字)
#1
[問題] 用跑步機練習準備3月底的5km （女）
推噓20(20推 0噓 31→)留言51則，0人參與, 最新作者lb00202549時間10年前 (2016/02/12 23:03), 編輯資訊
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被同學揪團報名跑5km的路跑比賽，但是已經好久沒有運動習慣了....... 因此想趁此機會，好好重回運動習慣，順便準備比賽，目標是希望30min內跑完。. 但是目前只能用跑步機練習，不知我該怎麼鍛鍊呢？. （順便私心希望距離三月可以減2公斤）. 目前有幾個想法：. 跑步機坡度設定2，速度落在6~8k
(還有80個字)
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