Re: [問題] 用跑步機練習準備3月底的5km （女）
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者lb00202549時間10年前 (2016/02/13 22:47)推噓10(10推 0噓 14→)留言24則, 10人參與討論串2/3 (看更多)
我來獻醜回文了，由於實在沒慨念，因此看完版友的推文才知道原來5km for 30min
對女生來說是很厲害的＠＠
說起來實在丟臉...剛剛實際跑了一遍，設定30min 坡度2 速度一身體勞累狀況調整
我才跑3.66km (這數值應該是中下的體力吧><)
大概有一年多沒有運動習慣了，還自以為體力可以像兩三年前一樣。
而且這次練跑遇到的困難是：
1.覺得小腹的抖動會減緩我的速度...
2.跑一跑覺得全身皮膚好癢...
3.跑到10min左右時就開始感到口渴
4.鞋帶掉了兩次
我深深覺得自己太嫩...目標下修5km for 40min
謝謝大家的建議
--
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1455374858.A.F0D.html
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