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討論串[問題] 請教跑姿問題
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#1
[問題] 請教跑姿問題
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 2月前最新作者deardidi (跑吧)時間2月前 (2024/08/20 18:47), 編輯資訊
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https://youtu.be/-i2ZB_RYO6k?si=rFs_4KYtbJR5vXSL. 第一次跑步錄影，想改善跑姿。. 發現我有一個很重要的弱項，我左腳是腳跟著地，但右腳是偏中足著地，這樣的觀察對嗎？. 若我的觀察無誤，我想要兩腳均衡都是中足著地，有什麼樣的建議嗎？. 也歡迎直接指出我姿
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#2
Re: [問題] 請教跑姿問題
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者sakuraspgame (小科)時間2月前 (2024/08/21 11:24), 編輯資訊
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我並非專業的跑步教練，所以只是提出我自己的一些看法，提供原PO做個參考. 1.骨盆在換腳支撐的時候，有歪斜的情況。. 簡單來說就是骨盆往落地支撐的那隻腳歪斜過去，然後換腳的時候骨盆又歪到另一邊，跑動時骨盆就是處於一個持續晃動不穩定的狀態，這個是核心沒有收緊的問題，建議多增加核心的訓練。. 2.小腿在
(還有379個字)
#3
Re: [問題] 請教跑姿問題
推噓2(2推 0噓 10→)留言12則，0人參與, 2月前最新作者deardidi (跑吧)時間2月前 (2024/08/21 15:32), 編輯資訊
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謝謝sak大的指導，指出我都沒有注意到的地方。. 尤其是小腿前踢，我一直以爲我下壓得很好了，但是細看發現您說的沒錯。. 核心就更不用說了，很明顯需要加強，也安排了一些訓練計劃。. 其中內旋的部分就比較沒有方向，除了感受以外，有其他練習的方法嗎？. 下次我會盡可能的多角度錄影再放上請大家指教，謝謝.
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