PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

Re: [問題] 請教跑姿問題

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (跑吧)時間2月前 (2024/08/21 15:32), 編輯推噓2(2推 0噓 10→)
留言12則, 2人參與, 2月前最新討論串3/3 (看更多)
謝謝sak大的指導，指出我都沒有注意到的地方。 尤其是小腿前踢，我一直以爲我下壓得很好了，但是細看發現您說的沒錯。 核心就更不用說了，很明顯需要加強，也安排了一些訓練計劃。 其中內旋的部分就比較沒有方向，除了感受以外，有其他練習的方法嗎？ 下次我會盡可能的多角度錄影再放上請大家指教，謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.135.194 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1724225577.A.5BC.html
推
08/21 16:34, 2月前 , 1F
內旋的部分，大約是影片中第五秒時發生的，雖然不明
08/21 16:34, 1F
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08/21 16:34, 2月前 , 2F
顯但有一個往內凹的動作，不過也有可能是影片角度的
08/21 16:34, 2F
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08/21 16:34, 2月前 , 3F
問題
08/21 16:34, 3F
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08/21 16:34, 2月前 , 4F
可以看一下跑鞋的磨損痕跡，正常的話應該是蹠球部的
08/21 16:34, 4F
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08/21 16:34, 2月前 , 5F
位置，也就是腳掌最寬的那邊磨損最多，剩下的位置則
08/21 16:34, 5F
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08/21 16:34, 2月前 , 6F
是平均磨損，如果有發現某些位置磨損的特別嚴重，那
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08/21 16:34, 2月前 , 7F
就有可能是要注意一下
08/21 16:34, 7F
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08/21 16:34, 2月前 , 8F
改善方法除了放慢速度，專注於每一次的下腳外，我真
08/21 16:34, 8F
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08/21 16:34, 2月前 , 9F
的也沒別招了，如果有其他方法的跑友，也麻煩請告訴
08/21 16:34, 9F
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08/21 16:34, 2月前 , 10F
我XD
08/21 16:34, 10F
推
08/24 10:06, 2月前 , 11F
左腳下腳足弓作用可能比較少，可以檢查是不是左側的脛
08/24 10:06, 11F
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08/24 10:06, 2月前 , 12F
前肌、髂脛束都比右邊緊繃。
08/24 10:06, 12F
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