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討論串[問題] 大體重慢跑的問題
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#1
[問題] 大體重慢跑的問題
推噓35(35推 0噓 160→)留言195則，0人參與, 2月前最新作者ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3)時間2月前 (2024/11/27 09:29), 2月前編輯資訊
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原本PO肌肉版，但有人說這裡更專業. 所以想請教各位前輩. 這位是何立安博士，以大重量訓練為主的教練。. https://youtu.be/OFgjh2XjJsA?si=TYiv0OXdEYI0eez9. 這次開頭他說他去跑馬拉松接力賽. 沒有特別準備。. 他體重100kg，分配到約六公里的距離.
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#2
Re: [問題] 大體重慢跑的問題
推噓10(10推 0噓 8→)留言18則，0人參與, 2月前最新作者kobeinverson (萬年試教員)時間2月前 (2024/11/28 13:01), 2月前編輯資訊
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我平常的體重90-100區間. 半馬pb95. 以我來說大體重跑步就純粹是挑戰. 在不想放棄現有的條件進行. 風險就是撐過去拓海，過不去填海. https://i.imgur.com/ucRKLNF.jpeg. 今年五月跑到16左右. 股二頭位置啪一聲！沒了. 隔天醫生說外觀沒變形只是拉傷. 但是滿
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#3
Re: [問題] 大體重慢跑的問題
推噓15(15推 0噓 90→)留言105則，0人參與, 2月前最新作者daniel0914 (Be strong)時間2月前 (2024/11/28 15:46), 編輯資訊
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自己之前也有發文詢問. 大體重跑者是否能夠年底破2的文章。. 從七月跑到現在，. 月跑量有增加到80-100K，. 而當時的均速一直在6分5秒左右。. 體重只有稍微的降了3公斤 110->107。. 十一月發現自己LSD有點不足，. 預估要跑到150K，. https://i.imgur.com/B
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