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討論串[討論] 氣溫對跑況影響 及 Zone2心率
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[討論] 氣溫對跑況影響 及 Zone2心率
推噓16(16推 0噓 15→)留言31則，0人參與, 10小時前最新作者mapsooooo (Shallop)時間1天前 (2025/03/11 17:42), 編輯資訊
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3/11:. https://i.imgur.com/HBiu6VZ.jpeg. 1/16:. https://i.imgur.com/M7wqPVV.jpeg. 跑版首發先上圖. 去年12月底在幾個朋友的互相嘴砲下. 一起報了2025/04/27國家地理路跑半馬. 小弟今年32歲 體重約70kg.
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#2
Re: [討論] 氣溫對跑況影響 及 Zone2心率
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者yofa (YoFa)時間1天前 (2025/03/11 18:32), 編輯資訊
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溫度跟心率的關係當然有明顯的正相關呀. 您看我兩次第二區間心律慢跑的差異就知道了. 室外. https://imgur.com/5mTOdaY. 室內. https://imgur.com/d0nGyOE. 很明顯，同樣心率我在室外28度環境下的配速6'41". 但在冷氣房裡面卻可以讓我跑到6'05
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#3
Re: [討論] 氣溫對跑況影響 及 Zone2心率
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 3小時前最新作者doglegbow (堡)時間6小時前 (2025/03/12 15:16), 6小時前編輯資訊
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影響是肯定的. 可以參考. https://fellrnr.com/wiki/Impact_of_Heat_on_Marathon_Performance. 裡面有列約攝氏4度~26度對於完賽成績的影響. 這裡的溫度是指體感溫度. 所以其實還包含濕度、風等影響. 按照上面統計歸納數字. 大概5度左右
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