討論串[問題] 百公斤跑者挑戰全馬
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謝謝大家上一篇的建議. 我都有認真吸收大家的意見並且著手進行訓練. 我這三個月目前體重已經從91降到84. 一個月前也聽從大家的意見參加了一場半馬比賽. 完成時間是在2:15:53. 最近這三個月跑量是. 160,188,210. LSD推了兩次35k. 兩次都是在26k爆掉. 爆掉後變成跑走，走3
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自己回自己的文章來詢問一下板上的前輩。. 目前從九月練AI課表(台北馬半馬目標破2)練到現在，一個禮拜維持四次，. 週間星期三、四連兩天的10-12公里，. 一天用碳板鞋節奏跑5:40跑完，另一次用普通的跑鞋6分~6:10跑完，. 禮拜五休息後，禮拜六的LSD目前是普通的跑鞋17公里6分速結束。.
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我自己也是百公斤跑者。. 目前的目標一直都是希望自己可以. 今年的台北馬半馬跑進兩小時內。. 今年五月的世壯運成績是2:09:34，. 八月的時候每天早起都稍微跑一些. https://i.imgur.com/IVKiEta.jpeg. 九月初把身體的條件跟目標. 給Chat GPT分析之後，. 目
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大家好. 謝謝大家三個月前給的建議. 從那天發文之後就開始減重搭配訓練. 目前已經減到92kg. 10km自測從三個月前1小時15分進步到1小時5分. VO2 max終於進步到我這年紀的普通人水準. 很幸運台北馬全馬有抽到. 所以確定初馬會是台北馬了. 之後三個月還是會繼續減肥跟將週跑量增加到50K
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大家好. 我身高168公分體重大約100公斤初頭. 去年底開始因為立志要減肥所以慢慢在養成跑步習慣. 從一開始跑2公里進步到現在能在3小時內跑完21公里. 所以突然有個大膽的想法. 想要初馬挑戰年底的台北馬全馬. 但雖然從開始跑步後我體重有下降八公斤左右. 但由於因為家裡與工作的關係荒廢了一個月，現
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