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討論串[新聞] 慢跑 跑出健康
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#4
Re: [新聞] 慢跑 跑出健康
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者solex (來運動吧～)時間17年前 (2008/02/13 16:49), 編輯資訊
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恕刪～. 不知道是記者寫錯還是，講述的人就誤用了，「最高心跳率」怎麼說也不會是如此的低，還是他要指的是要達到「有氧運動標準的心跳率」？但是怎麼看都覺得容易有誤導讀者. 的嫌疑。. 一般普遍的認定標準都是220-年齡，有的研究說男女有別，女生最大心跳會比較高等等。但是一般來說，畢竟是個統計的推估值，所
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#3
[新聞] 慢跑 跑出健康
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者jincechang (混沌惡魔)時間17年前 (2008/02/13 13:22), 編輯資訊
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副標：提升心肺耐力、促進體能。不受時間、空間限制。別再找藉口，說你沒運動…. 「最經濟、活動效果最好、又不受時間、空間限制，適合每個人，增加心肺功能、燃燒脂肪…」，台灣大學體育室副教授簡坤鐘細數慢跑的好處。. 簡坤鐘說明，只要沒有關節不適等障礙問題，皆可以依照個人能力，增加自己慢跑的強度與時間。心臟
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#2
Re: [新聞] 慢跑 跑出健康
推噓5(5推 0噓 12→)留言17則，0人參與, 最新作者catyun (喵貓)時間17年前 (2008/01/07 02:34), 編輯資訊
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我覺得它說的沒錯. 肌力的提升會達到保護腿部及膝蓋的效果. 同時在鍛練肌肉的過程中也會提升骨質密度. 有人會說年紀大了就會如何如何. 在我認識的長(常)跑者中(40歲以上). 還沒有聽過膝蓋不適的. 都是嫌自己跑太慢而已吧. 也沒有人在帶什麼護膝的. 一雙好的鞋子就已經很足夠了. --. ※ 發信站
#1
[新聞] 慢跑 跑出健康
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者kcamus (曙光女神之寬恕)時間17年前 (2008/01/07 02:10), 編輯資訊
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【聯合報╱記者劉惠敏╱報導】 2007.12.30 03:33 am. 「最經濟、活動效果最好、又不受時間、空間限制，適合每個人，增加心肺功能、燃燒脂. 肪……」，台灣大學體育室副教授簡坤鐘細數慢跑的好處。. 簡坤鐘說明，只要沒有關節不適等障礙問題，皆可以依照個人能力，增加自己慢跑的強度. 與時間。
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