討論串[問題] 請教各位前輩怎麼訓練1500公尺？
共 7 篇文章
內容預覽:
◆ From: 125.224.70.140. To fkwhooi13579 前輩. 300m間歇高中田徑隊的平均應該都可以在40秒，所以其實沒有很強大…. 1500m就算跑到4分40秒也沒辦法在縣級比賽拿牌，所以我沒練…. To buteo 前輩. 我還活著啦 ><. To on32 前輩. 我
(還有638個字)
內容預覽:
謝謝各位前輩的分享，讓小弟也熱血起來了XD. 和各位跑友分享一下以前跑1500m的小小心得，. 因為不是專門練1500m的跑者，所以僅供參考XD. 小弟剛開始加入田徑隊是擲部的，後來擲部學長太多，. 小弟就改行跟著跑400m的學長練習（囧），大都練300m間歇，. 剛開始平均都跑42、43秒練到後面
(還有473個字)
內容預覽:
呼～～已經比完了. 首先要謝謝一些前輩給的建議. Delli、Hly對於文章的回應與回信. prpure、on32在文章下的推文與回信. 雖然前面文章還找得到. 不過我還是稍微提一下自己訓練的情況. 原本只是喜歡慢跑. 持續固定跑6~10km. 非田徑隊、不追求速度. 一個月前學長幫我報了校運會15
(還有577個字)
內容預覽:
給你一個課表作為參考. 一週五天 每天兩次 每次練習間至少間隔四小時. 早上以30分鐘慢跑為主 下午間歇熱身收操至少2km. 第一週. 1. 1000Mx(2+1) 前兩趟 3:25~3:30 休4:30~5:00 第二趟結束 休8分 第三趟 3:20內. 2. 慢跑8km~10km. 3. 400
(還有460個字)
內容預覽:
以非田徑校隊來說，這樣的成績算ok了. 我以前3000成績在11分10秒左右. 1500只在校運跑過一次，成績是4分49. 千五實在不好練，後來就沒在這項目上努力. 要短期有成效，首推間歇，. 但真的很累，同時要是課表沒配好的話，還蠻傷的. 英文是Fartlek training，又叫速度遊戲. 以
(還有104個字)