[問題] 跳躍力(爬過文)
最近想練跳躍力
看過版上很多文章都有提到
可是好像很多方法都有人說對膝蓋或哪裡不好
所以想請問一下 有沒有人知道完全不會傷害身體 又能增加跳躍力的練法
而且希望是可以在小空間就能做的(打算做伏地挺身仰臥起坐的時候一起做)
如果一定要在大的空間也沒關係
希望有人可以提供方法^^
還有 或許很多人都會說基本動作重要
可是我想練跳躍力主要是因為防守
我都是站籃下的 所以補防機會還蠻多的
可是跳的大概只有一塊豆腐高
頂多只能干擾一下...遇到穩一點的連干擾都沒什麼用
所以想練跳躍力 多蓋幾個帥氣的火鍋
麻煩了 謝謝
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