Re: [心得] 迅速提高彈跳力訓練
看板STREET_BALL (街頭籃球)作者tphua (Kolmogorov)時間20年前 (2006/01/08 18:46)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串11/13 (看更多)
這個訓練計畫的第一個動作是訓練四頭肌嗎?
(依我個人嘗試的經驗猜測是四頭肌)
以下是我在網路上找到常見的訓練方式
(http://uriic.uqat.uquebec.ca/chinois/032.html)
網頁裡面有個度量表
不知道板上各位是在哪個層級?
(這樣的比較沒有任何其他涵義 只是純粹替自己立定目標)
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◆ From: 218.170.17.51
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