[心得] 打球真累

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者 (小粥勇輝加油 來阪神吧)時間18年前 (2007/11/17 17:15), 編輯推噓7(701)
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小弟每天有慢跑八公里的習慣,想說體能應該不錯,結果今天下午去打球時,不斷的跑位 還有擋人跟切入,才打了兩三場就覺得好累,真不知道要如何增加體能阿 -- 若猶泄泄視之,是使數十年後,中原幾無可禦敵之兵,亦無可以充餉之銀 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.88.80

11/17 18:05, , 1F
你應該是久沒激烈運動,突然太激烈身體不適應
11/17 18:05, 1F

11/17 18:35, , 2F
籃球的衝刺偏向無氧運動 試著折返跑之類的?
11/17 18:35, 2F

11/17 20:08, , 3F
一直衝是很耗體力的 要利用快慢變化讓自己有休息空檔
11/17 20:08, 3F

11/17 22:48, , 4F
聽你這樣講,我發現慢跑也可以省了...(今天連打5場也是累)
11/17 22:48, 4F

11/19 16:10, , 5F
wow每天八公里...強!
11/19 16:10, 5F

11/19 18:36, , 6F
慢跑只能練耐力 對於快速的攻守轉換可能不太足夠應付y
11/19 18:36, 6F

11/19 20:43, , 7F
所以練折返跑很有用 卡特教頭"SUICIDE"
11/19 20:43, 7F

11/20 11:31, , 8F
慢跑時全身的肌肉幾乎都會練到,對打籃球仍是非常有助益的~
11/20 11:31, 8F
文章代碼(AID): #17Fh4rzN (STREET_BALL)
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