Re: [問題] 右膝扭傷,能練啥
※ 引述《ning17 (追尋真相...)》之銘言：
: 話說拜一在某公園 熱身第一場下來時右膝整個就報了
: 現在還不太能伸直和全彎
: 本來想減肥 現在很擔心會爆肥
: 能練些什麼呢?減肥好像都要有養運動
: 但是膝蓋扭到啥都不能做 加上上班
: 有沒有每天在家能練的方法呢
: 仰臥起坐伏地挺身我知道 但是有沒有怎樣的數量才算剛好?
: (因為這些動作好像不能每天狂做會拉傷 現在伏地挺身一隻腳都有點吃力)
: 每天在家能練身體 或適能減肥的 有哪些可以做呢?
: 如果誰能提供準確的菜單就更感謝囉
: 我175 75公斤 等傷好了不知道多重了 埃
先看醫生
若是要運動的話 游泳應該比較合適
對腳的負擔最小 而且可以訓練呼吸
看醫生應該是最迫切需要的
而不是想著肥不肥 >"<
上班族的體重控制的確是一個困難的事情
但 如同一般體重控制的建議
飲食控制跟運動要一起 才不會失衡了
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※ 編輯: LPuppy 來自: 218.166.243.7 (12/27 23:27)
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