[問題] 打球容易喘如何改善呢... = ="

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者rhythmtmac (節奏T-Mac)時間18年前 (2008/07/24 21:38)推噓10(10推 0噓 19→)

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各位板上的大大先進們好 ~ 街球版一直是小弟很喜歡的版 ~ 常上來看大家的心得分享及學習經驗先感謝各位大大看這篇請教文 <(_ _)> 因為有點長... 也先感謝肯給自己意見的每位 ~ 你們寶貴的意見我都會納入考慮感謝 ~ 現在有個問題是說...自己從小到大打球一向認真也很拼體育活動一直是自己很重視的生活方式 ~ 當然最愛是籃球^^" 但是最近開始打球容易喘耶 @@" 感覺是耐力變差不少 ... 以下先說明一下一直以來我的身體狀況給大家參考 ... 自己現在升大二 ~ 身高約一七八體重六十上下 (所以常被撞假的 = =) 很注重身體健康及運動 ~ 從來沒有抽菸也不會喝酒一百公尺最快有十二秒九三的紀錄... (我知道不快只是說最好可以到這樣 ^^") 仰臥起坐最多有一分鐘剛好六十下... 嗯...以上會想給大家參考是想說我相信自己一直以來的運動能力和運動精神... 但是以前打球 ~ 幾乎每週打甚至每天打(高一時比較誇張下課十分鐘也打 = =") 感覺運動起來就算再累在場上也有耐力讓自己集中精神打好每場 ... 除非熱爆加累爆不然應該都還可以 HOLD 住 ... 重點來了..... 但是升上大學後...! ! ! 因為作業報告動不動就開始爆肝下學期開始真的每天都三點才睡... 因為爆肝...所以不免肚子餓...吃了不少宵夜 = =" 變胖了三到五公斤有吧 Q口Q 運動量也瞬間驟減因為沒空就算是最愛的籃球一個禮拜只打一次球或沒打球 Q口Q 前陣子(上個月中吧)系上運動會... 籃球比賽時因為第一場對上比較強的隊全場跑了不到五次就喘的很難過... 那次還好有撐完但是是因為有換人不然我想 ... 隊友們打的辛苦我覺得也很盡力了不過還是覺得對他們很抱歉 ... 後來放暑假回家後 ... 結果還是沒啥空打球 Q口Q ... 但是開始積極運動每天固定伏地挺身仰臥起坐練大腿小腿因為住台中 ~ 去台中的圓形劇場繞最外圍晨跑 (最近開始跑而已約一星期而已吧) 然後這週終於有空打球了 ^^ 超開心的去球場報到 ... 結果...前幾場還是會喘 = =" 後來下場喝了灌稍微冰涼的飲料突然覺得精神好多了@@" 後幾場很拼表現還不錯吧 ... 結束了就回家想說慢慢來再結果 !! 今天又抽空去打球練球我都會練很累 (不外乎小跑步後開始不停急停跳投和定點投) 但是休息了一下上場打了三三 ... = =" 打到第三分不知道搞什麼又開始喘囧 !!! (但說真的今天狀況好多了) 後來快打完時候的幾場才不容易喘了 ... 看了這麼長的文章 ... 想請問大家有沒有什麼建議或是知道什麼原因造成這樣子呢? @@" 再次感謝各位 ~ P.S. 再提供大家幾點參考: 1.自己打球一向很拼 ... 進攻會努力嘗試得分或切入被包夾馬上分球給隊友防守會黏住我守的進攻者或看隊友一投籃就努力衝搶籃板是不是因為進攻防守都一直衝所以會容易累 ? ..... 2.自己最近暑假早上到下午都是坐著一整天看書準備考試然後才去打球是不是也因為這樣的坐著一整天 ... 突然去運動也容易累? ... 感謝大家 <(_ _)> 想說實在很納悶所以很想請教大家 .... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.126.211.98

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k8k8

07/24 21:44, , 1^F

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rhythmtmac

07/24 21:47, , 2^F

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derek324kimo

07/24 21:51, , 3^F

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