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[閒聊] 容易放槍

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者 (Morris)時間12年前 (2013/05/18 21:00), 編輯推噓24(25推 1噓 20→)
留言46則, 26人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
小弟4號位193/87 最近發現自己搶完進攻籃板超容易放槍 常常在那邊自投自搶弄了四五次投不進 導致當下要快速回防容易沒力腿軟 如果要是不放槍一補就進 應該就可以改善回防沒力的這個問題 請問這樣是要加強哪個肌群 才不會一直自投自搶就是不進 超浪費體力 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.236.109
推
05/18 21:22, , 1F
我覺得是練籃下手感耶 要能以各種角度把球塞進
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→
05/18 21:22, , 2F
最好能練高弧度 一抓到籃板第一時間拋出去 難守
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推
05/18 21:29, , 3F
小肌肉群 上肢力量
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推
05/18 21:34, , 4F
193/87打PF 你們的C多高阿?
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→
05/18 21:43, , 5F
在籃下練習蹲下跳起來打板中籃個幾百球就會穩一點了
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推
05/18 22:05, , 6F
靠 4號193 根本就打遍天下了
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推
05/18 22:11, , 7F
大腿跟腰,背部力量...
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推
05/18 22:23, , 8F
每次打球前籃下投籃左右各進50顆,約10分鐘,半年後就會改進
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推
05/18 22:24, , 9F
我要跟你同隊
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推
05/18 23:12, , 10F
193/87...羨慕
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推
05/18 23:29, , 11F
灌進去就不會有手感的問題了
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推
05/18 23:56, , 12F
193用灌得就好了阿＝ ＝
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推
05/19 00:39, , 13F
灌的真的想太多 雖然受正統訓練的沒180能灌籃也很多
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→
05/19 00:40, , 14F
但要是沒刻意練過體能 190灌不到的也很多
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推
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180/76也打PF...幹老天也太不公平
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推
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可是說真的193...手舉起大概在跳個50公分手就在籃框附近了
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→
05/19 10:41, , 17F
多練
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推
05/19 10:58, , 18F
很多人跳不到50cm的XXXXD
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推
05/19 12:56, , 19F
190摸高大概250左右,要灌籃還是要跳個70-80
05/19 12:56, 19F
→
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不是這麼容易的
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推
05/19 13:06, , 21F
190站籃下手舉高就摸得到網子了吧
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05/19 13:09, , 22F
我大學同學190，灌不到，只能勉強摸框，但是游自由式
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沒有同學追得到他
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05/19 19:45, , 24F
那193不能扣籃 自己搶進攻籃板再補籃也很簡單吧
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05/20 04:09, , 25F
跟我差不多身高體重~經朋友一致觀察要加強股四頭肌
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05/20 04:09, , 26F
穩定核心肌群(腿) (背)肌肉對於放球的穩定程度會提升很多!
05/20 04:09, 26F
推
05/20 10:01, , 27F
樓上說的這個也很有幫助!
05/20 10:01, 27F
推
05/20 12:09, , 28F
179/76也打PF... 蒼天阿...
05/20 12:09, 28F
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05/20 14:20, , 29F
感覺是應該一直練籃下投籃，建議兩顆球接連著投，球不落地
05/20 14:20, 29F
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05/20 14:21, , 30F
呃，通常一般這種練法，接連著進50球就夠累了，可練手感
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05/20 14:24, , 31F
不過這是我自己想的方式，練起來效果滿好的
05/20 14:24, 31F
推
05/20 14:59, , 32F
建議練籃下直接手伸直，靠手腕力量擦板，1天1邊各50顆
05/20 14:59, 32F
推
05/20 16:10, , 33F
拿一顆球左右兩邊的擦板一直投就對了~練手感也練空間感
05/20 16:10, 33F
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05/20 16:10, , 34F
不過說真的你會不會是專注力不夠.櫻木說要注意球到最後
05/20 16:10, 34F
推
05/20 16:43, , 35F
不能只練擦板啦 那只是最基本功
05/20 16:43, 35F
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05/20 16:43, , 36F
只會擦板大概就像Asik一樣 不灌籃就很難放進球了
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05/20 16:45, , 37F
參考項目 籃下擦板 退一步高擦板 籃下反勾(+旋轉)
05/20 16:45, 37F
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05/20 16:46, , 38F
籃下往任意角度跨一步上籃 前者再加上運一下球
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05/20 16:46, , 39F
小鉤射 翻身後仰跳投(如果對手真的高你一截的話)
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05/20 16:48, , 40F
快拋空心 第一時間補籃
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05/20 16:48, , 41F
這些練完 大概也不用特別重訓 核心就會練到了
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噓
05/20 17:38, , 42F
手腕不夠軟
05/20 17:38, 42F
推
05/20 19:51, , 43F
就卯起來練手感阿= = 基本上就練禁區就夠了
05/20 19:51, 43F
推
05/21 21:36, , 44F
怎麼有點像炫耀文...
05/21 21:36, 44F
推
05/22 16:38, , 45F
我們隊上以前一到五號幾乎一樣高 都183左右 XD
05/22 16:38, 45F
推
06/01 11:14, , 46F
我180有時還要打到中鋒
06/01 11:14, 46F
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