Re: [問題] 怎麼練出跳投
看板STREET_BALL (街頭籃球)作者LPuppy (Ride or Die)時間12年前 (2013/11/16 09:46)推噓6(6推 0噓 0→)留言6則, 5人參與討論串3/3 (看更多)
※ 引述《manuarg2008 (^^)》之銘言：
: 版上前輩大家好 想請問要如何才能練出穩定的跳投
[述刪 僅留此問題]
我不是很確定你的訓練比重
單就文字上看起來比較偏向想從重量訓練得到幫助
你的問題是在 如何練出穩定的跳投?
不才的我建議多練習投球 (請注意 不單是說跳投)
投球練習
建議多做投球練習! "我可是投了好幾百萬顆球的選手"by 流川楓
我們先以數學阿宅角度算一下這個練習量:
一天300個的話, 10萬個就要333天(四捨五入).百萬個以上就..
大多數的人投球練習有點漫無目的 就是投球而已
其實應該要要求一些練習的模式 & 技巧,以達到精進
在此我提供兩個影片給大家參考
https://www.youtube.com/watch?v=b6LuF3Db57s
Steve Nash
[自己一個人可以怎麼練]
http://v.youku.com/v_show/id_XNDM1OTQ3OTY0.html BB投籃練習
[投籃技巧的精進]
上面Nash的影片 讓自己練習時有個範本可以做
而其實Nash看起來平實的動作有很多練習
運球 投球 腳步 還一直跑地有鍛鍊到體力
BB投籃練習 則是把投籃的技巧解析 分出各個精細的步驟
讓投籃這件事科學些
而原作者也有提到不要被蓋火鍋
我是認為投籃的練習做得多 你的投球速度越來越快 技藝純熟
你就可以有更短的時間出手 或是純熟地使用假動作
進而有穩定的投籃 這是跟著練習而累積的
有時一天投個三五百個
一來你痠痛的肌肉部位較局部重訓更多 再來你更熟悉球了 (y)
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※ 編輯: LPuppy 來自: 123.193.254.27 (11/16 09:57)
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