PTT體育區 / STREET_BALL (街頭籃球)

Re: [閒聊] 練投準比賽就不準

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者 (我很窮)時間2年前 (2022/07/03 17:19), 2年前編輯推噓4(5推 1噓 19→)
留言25則, 9人參與, 2年前最新討論串2/2 (看更多)
瑞凡 你的問題跟中華隊國手一樣 就是練錯了 訓練自己自投自撿 效果是非常差的 至少要找一個同伴來撿球 兩個更好 一個撿一個餵 然後還可以買教練棒 或者沒錢的話 去書局買保麗龍棒 或拿掃把其實也可以 練習從熱身開始 先不論點自投50顆 由近至遠以固定今天手型為主 務必追求高拋物線跟空心 然後是有人餵球的定點投籃 中距離先來個50顆 然後是跑動式c&s至少50顆 接球位置由傳球人隨機決定 然後是接球後下球左右徹步 或後徹步50顆 這些做完之後 一般來說 身體已經累積了一定疲勞程度 就開始練習干擾進攻 請另一個人拿出棒棒來 初始干擾高度 是在你雙手摸高極限死點 然後看情況機動性可突然升高 (但不要太扯， 以模擬對手可能高度就好) 一樣分成定點 跟跑動c&s 還有下球這三種 各進50個就可以收工了 如果做不到的話 就算了不用想太多 你的比賽層級 可能不值得你這樣付出 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.137.55 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/STREET_BALL/M.1656839987.A.164.html
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07/03 17:23, 2年前 , 1F
對了這裡說的50顆是進球數不是出手數
07/03 17:23, 1F
※ 編輯: VVizZ (1.163.137.55 臺灣), 07/03/2022 17:27:51
推
07/03 18:33, 2年前 , 2F
有料 兄弟有練過唷
07/03 18:33, 2F
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07/04 09:15, 2年前 , 3F
這套強度已經算低了因為沒對抗只干擾，不含熱身300顆也是
07/04 09:15, 3F
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07/04 09:15, 2年前 , 4F
低標，其實甲2以上球員都應該能輕鬆吃每天吃才對
07/04 09:15, 4F
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07/05 02:40, 2年前 , 5F
只有一個人練習就不是以量取勝了
07/05 02:40, 5F
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07/05 02:41, 2年前 , 6F
多的是看清楚自己的動作跟球的軌跡旋轉
07/05 02:41, 6F
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07/05 02:42, 2年前 , 7F
自投自撿的人通常會一直急於出手 但是姿勢都有點變形
07/05 02:42, 7F
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07/05 02:43, 2年前 , 8F
姿勢只要有些微的改變練習的效果就大打折扣
07/05 02:43, 8F
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07/05 09:27, 2年前 , 9F
沒錯 建議練習時都搭配錄影
07/05 09:27, 9F
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07/05 09:27, 2年前 , 10F
但如果在建設期還是有人陪練比較好 有助形成肌肉記憶
07/05 09:27, 10F
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07/05 09:29, 2年前 , 11F
自己練的話其實不要投框 改對著球場線確立彈道比較有用
07/05 09:29, 11F
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07/05 09:30, 2年前 , 12F
但這些都是基礎期 要比賽的話干擾跟對抗訓練是必須的
07/05 09:30, 12F
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07/05 09:31, 2年前 , 13F
如果以喇叭詹的練法(季後保養)的話是一挑二或三 一個餵球
07/05 09:31, 13F
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07/05 09:31, 2年前 , 14F
他自己決定進攻點但是每個點都有人給他上對抗
07/05 09:31, 14F
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07/07 07:29, 2年前 , 15F
原文呢QQ
07/07 07:29, 15F
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07/07 09:34, 2年前 , 16F
阿災 可能下面有人在吵架刪掉了?
07/07 09:34, 16F
推
07/07 10:21, 2年前 , 17F
不好意思 原文太多奇葩網友再吵些有的沒的
07/07 10:21, 17F
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07/07 10:21, 2年前 , 18F
所以先刪文 畢竟這個版是籃球版
07/07 10:21, 18F
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07/07 10:21, 2年前 , 19F
我也很抱歉 不該起這麼多爭議 好好討論籃球比較重要
07/07 10:21, 19F
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07/07 10:56, 2年前 , 20F
樓上UCCU
07/07 10:56, 20F
推
07/07 16:18, 2年前 , 21F
07/07 16:18, 21F
噓
07/07 17:26, 2年前 , 22F
不就你要人跑法院的 可撥
07/07 17:26, 22F
推
07/07 18:12, 2年前 , 23F
請你冷靜
07/07 18:12, 23F
推
07/07 19:39, 2年前 , 24F
沒事 這個版很棒 很多優秀的球友
07/07 19:39, 24F
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07/07 19:39, 2年前 , 25F
我也在這找到很nice的球友一起報聯盟
07/07 19:39, 25F
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