看板 [ STREET_BALL ]
討論串[建議] 關於自主訓練..
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
Re: [建議] 關於自主訓練..
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者onionsteven (. __. )時間19年前 (2006/07/07 00:27), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我也提供一些自己的經驗. 也想讓PO知道 您的文章豁然開朗明白自己的問題在哪裡了. 我近一年來膝蓋痛所苦. 我也是狂熱的愛籃球 並且苦練基本動作. 而且一週打七天. 前幾天被家人知道我膝蓋的問題. 他都一直阻止我再去打球. 我卻覺得很煩 忍不住. 今天看到原PO的文章終於點醒我了. 我的確已經有傷在
#2
Re: [建議] 關於自主訓練..
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Spearm1nt (StaLker)時間19年前 (2006/07/06 23:36), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
你朋友說得很對. 訓練外最重要的就是休息和飲食. 有吃有休息肌肉才會長. 籃球的重訓還是質重於量效果比較明顯. 例如有 Jumpsoles、Air Alert 等增強式訓練方法(同樣有增強肌耐力的效果). 就該丟掉什麼青蛙跳土法煉鋼的練法了. 一次幾百下為單位. 雖說可以增加一點耐力但對最大力量的幫
(還有62個字)
#1
[建議] 關於自主訓練..
推噓15(15推 0噓 1→)留言16則，0人參與, 最新作者emonedd (emonedd)時間19年前 (2006/07/06 21:55), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
最近暑假到了.... 看到一堆人急著問如何自主訓練..... 這讓我想到..... 兩年前的我..... 也是想要不斷進步...再加上我不高只好盡量能讓自己變壯....我168公分75公斤..... 狂做自主訓練.... 我當時的菜單.... 仰臥起做200下...左右二頭肌150下..伏地挺身30
(還有959個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁