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討論串[問題] 如何加強下半身
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#3
Re: [問題] 如何加強下半身
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者eric34 (就為了p-value)時間19年前 (2006/11/03 12:16), 編輯資訊
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真的! 推一個~. 小弟才172 以前跳也不高摸不到板 運球時身體上下重心都不穩. 常常不是被鬼抄截就是被鬼推Orz. 後來聽學長建議練下盤功夫. 每天就是蹲馬步 蹲習慣了再用蹲馬步的方式走(這個練習後回家腰超痠的!!). 走習慣了就開始練跨下運球 到了這時候練跨下運球非常順. 完全不會有以前那種卡
#2
Re: [問題] 如何加強下半身
推噓9(9推 0噓 2→)留言11則，0人參與, 最新作者mauweish (肥)時間19年前 (2006/11/01 01:13), 編輯資訊
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做重訓~蹲牆~. 多練螃蟹步移動~. 做的時候上半身要挺直~要蹲低~腳呈"ㄇ"狀. 慢慢做~不要急~大腿會酸才有練到. 還有機關槍~兩邊來回摸線~. 只要加強大腿肌~打球每個動作做好set~蹲低就會穩. 大腿有力會差很多. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 125
#1
[問題] 如何加強下半身
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者jazzsax (SAX)時間19年前 (2006/11/01 01:00), 編輯資訊
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打球時總是覺得自己下盤不是很穩. 不論是卡位還是在做動作時. 都會覺得自己重心太高 所以做動作不會說....很紮實吧?!. 請問阿 怎樣加強下半身(下盤)的穩定性呢?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 163.13.147.9.
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