Re: [問題] [Ski] Loading & deflection已刪文

看板SkiSnowboard (滑雪)作者leondemon (狗狗)時間3年前 (2020/05/17 02:19)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ 引述《forgotnow (好想學直排輪唷！)》之銘言： : 前陣子看到的相關資料來整理一下 : 不同系統好像有不同的用語我是自學的，沒受過正式訓練，基本上都是看 YouTube 學。很多詞也是很難懂，所以解讀不見得正確，以下只做參考。目前剛會 carving short turn，能重心不上下左右移動，保持在中線，雙板左右穿梭。但滑得也不是很好，只有在熟悉的坡滑得出來，陡一點重心都會跑掉。而且肌肉記憶也不是建立很好，估計下個雪季又要重頭摸索。 http://www.realskiers.smfnew.com/index.php?topic=1903.0 這三階段並非完整轉彎的過程，而是從一側刃換到另一側並建立 APEX 的過程。它並不包含出彎的動作，而是主要著重在如何建立起 carving turn。三個階段可以拿奶油刀做比喻第一階段：奶油刀平放在桌上，可以自由 360 度像風扇旋轉第二階段：奶油刀立起放在麵包上，可以旋轉但帶有阻力 (像塗奶油一樣、刮的感覺) 第三階段：立起的奶油刀重壓切入麵包內，無法旋轉只能前後移動 (像切東西) : CSIA [PSIA??] : Phase 1 - Diminish edge angle (Release) : [Transition / Initiation] https://www.youtube.com/watch?v=D6ziBbtCX70

目標：把板打平，重心移到山下腳上方。目的：下階段換重心腳做準備，且此時能 pivoting 步驟： 1. 上半身提前面對山下方向，或是面向轉彎的圓心 (上下身分離，板子的轉向只靠大腿的髖關節，不動上半身) 2. 類似橫滑降的動作，重心移動到山下腳外，靠腳踝讓板打平若要練板子打平與 pivoting，可以練 Braquage (變向橫滑降) 通常不會保持板打平的狀態太久，基本上都是過場動作。立刻就要準備另一邊立刃。 : Phase 2 - Establish platform (Engage) : [Shaping??] https://www.youtube.com/watch?v=fvLE2irPpog

目標：建立起立刃和反弓姿勢，準備 carving 目的：把板轉向指向的目標，身體和板都建立好 carving 姿態 (platform) 步驟： 1. 重心轉移：重心放在山上腳上 (可輕抬山下腳)，重心往山下移動 2. 卸重：把重心快速壓低 (臀部往側邊雪面貼近)，同時持續重心往山下的方向前進；有點像大怒神、搭電梯自由落體的感覺，腳會有瞬間離開地面的感覺 (就是卸重)。會感覺雪板輕觸雪面，此時板子容易轉向和前後滑動，可以幫助建立姿勢。 3. 卸重的腿和板向外延伸，同時雪板會逐漸立起，直到完成反弓立刃姿態 (platform) 此時屁股還是持續向雪面貼近、板子還沒有刻住雪面。要延伸多遠、反弓多少、立刃多少，都是根據你想要 carving 的彎度決定。此階段的任務有兩個： (1) 身體跟板子呈現良好的轉彎平台: 板子前進的方向 (慣性方向) 和上半身前進的方向 (往山下方向) 是不同的。因此板子會離上半身越來越遠，最終形成反弓姿勢，並完成最大的立刃角度。 (2) 把板子轉至指定方向 (通常是板頭指向山下)：在完成 platform 之前，隨時可以自由添加轉板 (pivoting/steering) 的動作。目的是彌補 carving 轉向不足，縮小轉彎半徑。(有時是信心不足而轉板) 最主要是趁著轉板阻力最小的時候 (剛開始雙板平貼雪面，或重心下壓卸重時) 重心轉移、卸重、軸轉轉板不見得有明確的先後順序，有時是幾乎同時進行。 * 重心轉移有時會提前至前一個出彎動作結合在一起。 * 卸重有時使用跳躍動作來達成 (空中轉板) * 轉板並非必要，可以靠提前立刃 (early edging) 來轉向，而不轉板，減少動能損失。建立平台階段應該是 carving 最困難的過程。 : Phase 3 - Loading and Deflection (Shape) : [Finish / Transition??] https://www.youtube.com/watch?v=8SThrlh4eKE

目標：讓板子彎曲，讓全部刀刃平均地切入雪中，進行 carving 目的：讓板子像火車在鐵軌上一樣行走步驟：只有一個步驟 1. 板子下壓刻入雪中，且腳往雪板方向踩，讓板彎曲，使板刃能完全貼在雪面上。之前階段立刃時，板子不會有明顯彎曲，接觸雪面的主要是板頭和板尾較寬的部份。此階段必須施力讓板子壓彎，整個高刃才能接觸雪面，讓板子形成軌道般的痕跡。一旦板子形成彎狀且深刻入雪中時，板子就只會朝一個方向前進，並且轉彎。姿勢的準備動作，板子的朝向，都是在之前第二階段就先完成。此階段身體沒有太多變化，專注控制加壓力道和保持平衡。就像摩托車壓車過彎。板子加壓彎曲的力量 1. 一開始主要是靠慣性來對板子加壓，逐漸彎曲因為在第二階段板子已經轉向，但慣性前進方向沒有改變。一旦刻住雪，慣性的力量就會施加在板子上 (有點像 hockey stop)。 2. 轉彎過程靠離心力加壓，保持彎曲板子下壓的力量 1. 一開始主要是靠快速下蹲後，並快速停止下蹲，產生向下的力量 (大怒神或電梯下墜的結尾減速的感覺) 2. 轉彎過程則是靠身體重量形成的地面支撐若第二階段沒有轉板，而是提前立刃，並慢慢加壓，那麼就是全部靠 carving 轉向。 Apex 是轉彎的折返點。例如慣性往左前滑時，抵住的一個點位讓慣性變成往右前滑。此時在 Apex ，板頭會朝山下且立刃，支撐所有原本往左的慣性，並提供往右的力量。以上參考就好。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.190.53 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SkiSnowboard/M.1589653141.A.930.html ※ 編輯: leondemon (39.10.190.53 臺灣), 05/17/2020 07:14:34