Re: [問題] 請問版上各位大大
※ 引述《pjlby (花大語教系壘加油！)》之銘言：
: 由於最近花蓮常常下雨，使得系上壘球隊的練習都不得不因此遭到Cancer的命運，
: 在此想問版上各位大大們，如果下雨的話都做什麼樣的練習勒？我的計畫是排體能
: 訓練(在體育館)和重量訓練，不過學校的重訓室常常都沒開放，這該如何是好？？
: 請各位大大們給個建議吧................................
我們隊上練球如果下雨的話，通常都是在可避雨的空地打網，網子是和棒球隊借的，
如果棒球隊要用，就空揮，(隊上基本動作不好)，空揮是矯正姿勢的好時機，
有時反而比一直打toss還有效.
再來就是練一些守備的基本動作，例如兩人近距離互丟腳邊球或"玩曼抖"等等
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以上是新手練習區
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如果全隊都有一定的基礎，不妨坐一些簡單的體能訓練，伏地挺身，
彈塗魚姿勢(趴在地上然後一個人跪坐在大腿或下半身(固定下半身)
自己身體往後拉)
然後再來個折返跑練爆發力~~~應該是蠻充實的練習了^^
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◆ From: 59.115.228.205
推
05/25 01:46, , 1F
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